高中的你每天上网吧，我却已深蹲180kg三次
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十八岁时，深蹲180kg
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学生160kg*2
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个人卧推训练，150kg
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16岁的我，瞎几把蹲
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两年前，深蹲120kg25次
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赛前八周大重量训练记录，后面降碳水不再做那么重了。（备赛减脂教学在主页）深蹲/大重量/备赛
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【健美-阿协】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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线下学员，哑铃卧推36kg单只，独立操作六下，爱好者里面很厉害的水准了
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【健美-阿协】我的最新作品，快来一睹为快！
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日常训练讲解
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500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
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硬拉解决一切烦恼，练背收尾，200kg*7
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胸部训练日，也是为这糟糕的生活而发泄
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我的得意学生，三个月从200斤到160的蜕变
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健身理论or实践到底哪个更重要？？？
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（二头肌）想让手臂肌肉疯涨，必须做这种艰苦的训练模式
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害怕校园霸凌~（主页各类健身教学）
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出状态了，那就先比一场热身赛吧（减脂备赛教学在主页）
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几年前参加过的力量举比赛，我还是更适合健美
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脱水冲碳后的效果，明天赛场见，兄弟萌！
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二头肌训练，交替哑铃弯举+二十一响礼炮
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健美不是健身，这是一项孤独的运动…你需要承受身体和心理的压力。
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赛前未脱水状态
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告别细弱手臂，在家只需一个哑铃~跟着我练起来吧。（健身教学在主页）哑铃健身/家庭健身/手臂训练
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不要让时间成为你不健身的借口，今晚直播间，跟着我在家就能动起来
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来啊，我教你锻炼
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健人阿协-备赛饮食笔记公开/免费帮粉丝设计健身计划
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【健美-阿协】新作上线，快来看看！
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4.10直播内容，游泳不减脂的原因？何为合格的教练？自我健身笔记公开
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减脂期多做绳索训练，褪去脂肪后会有惊喜
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去年体验了下大力士项目，硬拉和重物拖行
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累了就不练吗？希望我的态度可以勉励各位
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减脂六周，这体脂能凑合看不#我的健身日记 #备赛 （主页有健身教学）
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既然热爱，那就全力以赴吧
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上臂与前臂训练后
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库存，备赛末期
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健人阿协3.24直播内容，胸肌训练的基本概念（课件纯手绘）
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有80年代健美的感觉了吗（学健身看主页教学）
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如果有这样的教练，你几点来锻炼？准备进入赛前十周（主页有备赛过程教学）健美/减脂/备赛