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习惯性崴脚?预防踝关节二次扭伤,提高踝关节稳定性
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踝关节外侧韧带损伤是最常见的运动损伤, 约占到所有运动损伤的25% 。 且复发率高达70%。 踝关节扭伤后,损伤的韧带和组织可能导致踝关节的背屈范围受限。除此之外,扭伤还会导致本体感觉受损,使得人体对踝关节位置和运动的感知减弱,不仅平衡能力会下降,特别是在单脚站立或进行高强度运动时,反应能力也可能减弱,从而增加发生再次扭伤的风险。
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