V
主页
小腿肌肉反复拉伤或紧绷?重视这三个原因
发布人
如果你的小腿肌肉经常反复出现拉伤,通常有三个根本原因。 一、当足部深层肌肉无力时,足弓无法有效充当减震器,冲击力更多的会施加到小腿肌肉和跟腱。 二、当踝背屈受限时,小腿肌肉会被迫通过更大的幅度来完成动作,从而增加了小腿肌肉的负荷和受力。 三、当位于深层的比目鱼肌无力时,腓肠肌会过度激活代偿完成相关动作,导致负荷增加,拉伤风险增大
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
小腿太紧的两种后果
这样锻炼小腿,一个月小腿瘦了5cm围度,以后再也不怕小腿粗了
如何判断小腿紧张
【深度科普】长期摆烂,如何恢复体能?
【反直觉】为什么跑快反而轻松?世界顶级跑步教练的跑姿改善思路(附资源)
比花钱去按摩还爽!14min腿部拉伸+自我按摩 瘦小腿消疲劳肌肉腿水肿腿必做!
不是骨头弯了!
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
这个地方疼!!一定要重视起来!
每天5分钟快速消除脂肪腿,强壮腿部肌肉,让你的腿部更有型并促进肌肉生长!
从根源改善肌肉型小腿!别再乱做动作了!
如果跑步都懒得拉伸,还不如不要去跑步! 跑后拉伸
小腿酸胀疼痛,如何正确松解
拉伤之后多久可以恢复?拉伤的等级划分
小腿拉伤?千万别学我!
小腿粗练这个,巨瘦小腿
小腿硬的像石头怎么办
跑步必看|小腿前侧痛完全指南 30秒缓解,从此远离小腿前侧痛
跑粗的肌肉腿为什么瘦不了,全网独创处理肌肉腿心得
小腿僵硬怎么办,筋膜刀帮助你
跑步小腿酸怎么办?3招缓解|带摄影师跑步减肥第1天
分享跑后拉伸,这几个动作就够用了
跑步前,请纠正这3个问题
研究2000人步态,终于发现【小腿外扩】的奥秘!突破这个超级大烦恼!精细动作的训练调整,助你解决小腿外扩!【C戈】
教练用这个方法,帮很多人减掉了肌肉小腿,普通减肥方法无效
小腿酸胀不是累了,是这三种原因,别被误导了
【收藏向】不懂这些,跑步受伤粗腿是迟早的事|保姆级跑步姿势详解
觉得跑步姿势有问题的看过来,是不是小腿特别紧张
小腿酸痛?4个动作,以后站久了走多了都不怕
EP1016_久坐&运动后,自己如何有效的放松腿部肌肉?
国家级小腿放松
网球腿?腓肠肌撕裂?小腿肌肉拉伤的康复重点
认识肌肉拉伤与如何正确处理肌肉拉伤
2招松解小腿!小腿肌肉松解不求人!
一周见效,专治肌肉型、脂包肌型小腿(跟练版)
造成小腿肌肉酸痛的原因有哪些
21世纪十大酷刑之一——忪解小腿
足背屈受限的后果【蹲不下去】【跑步小腿前侧痛】
如何区分肌肉酸痛与肌肉拉伤(下)
小腿疏通手法5步