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10 分钟阳光舞 - 快乐、性感、节日氛围和大量摇晃的 I Dance Workout
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https://www.youtube.com/watch?v=MgwaKDSevcs 在这段视频中,您的笑容(希望)会像日落一样闪耀♥︎ / Werbung 没有时间担心和悲伤 - 让维生素 D 和夏日气息直接进入您的客厅!这也是一个小型庆祝活动 a) 900 万粉丝♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎ & b) 我终于在伊维萨岛找到了我的梦想之家!♥︎ 这是我在新房子里创造的第一个舞蹈锻炼,在悬崖上拍摄它让我有点情绪化🥲 这个舞蹈锻炼:▸让我流了至少 5 升的汗水哈哈。▸ 是性感和快乐的混合体。不像 Boss B*tch 那样专横,但绝对比平时更性感和颤抖!▸ 包括很多快乐跳跃。我有点受到节日季节的启发:D ▸ 强度为 7.5/10。让我汗流浃背(也许还有 33°C?:D),但我们这里没有木板跳、burpees 或类似的动作。只有站着!如果你喜欢我,这个程序非常适合你: - 10 分钟汗水内啡肽 - 10 分钟 Boss B*tch - 10 分钟 R&B 舞蹈 - 10 分钟能量提升 - 12 分钟快乐汗水 - 12 分钟快乐有氧运动 - 像没有人在看一样跳舞 - 12 分钟享受有氧运动 __ 除了好心情,我也可以保证在这里燃烧大量的卡路里。▸ 我在那 10 分钟内燃烧了大约 80kcal。根据您的身高、体重和健康水平,它可能在 70-120kcal 之间有所不同。__ ➞ 我的 Pam App ♥︎ 免费锻炼计划(11 个版本,不同的健身水平),大量食谱和提示:B 舞蹈 - 10 分钟能量提升 - 12 分钟快乐汗水 - 12 分钟快乐有氧运动 - 像没有人在看的那样跳舞 - 12 分钟享受有氧运动 __ 除了好心情,我还可以保证在这里燃烧大量卡路里。▸ 我在那 10 分钟内燃烧了大约 80kcal。根据您的身高、体重和健康水平,它可能在 70-120kcal 之间有所不同。__ ➞ 我的 Pam App ♥︎ 免费锻炼计划(11 个版本,不同的健身水平),大量食谱和提示:B 舞蹈 - 10 分钟能量提升 - 12 分钟快乐汗水 - 12 分钟快乐有氧运动 - 像没有人在看的那样跳舞 - 12 分钟享受有氧运动 __ 除了好心情,我还可以保证在这里燃烧大量卡路里。▸ 我在那 10 分钟内燃烧了大约 80kcal。根据您的身高、体重和健康水平,它可能在 70-120kcal 之间有所不同。
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