羡慕吧，我有一个长木条。长树枝
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从零开始的俯卧撑第二天
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从零开始的俯卧撑听劝第二天。肩背+平板支撑热身+跪姿俯卧撑。啊啊啊啊，起不来了
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茗：《攀岩刺激》 后续： U C 刘揽器
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从零开始的俯卧撑第十九天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。
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从零开始的俯卧撑听劝第三天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板也撑不起来了
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从零开始的俯卧撑听劝第四天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。aaa，平板支撑还是塌腰，不标准啊。今天的运动量超标，上林花似锦，我请你看山，看水，看花
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从零开始的俯卧撑第三天。听劝系列明天开始跪姿俯卧撑，今天试了一下屁股老撅着，还得多练习。
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从零开始的俯卧撑第二十八天。
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从零开始的俯卧撑第十二天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。感冒快点好吧。每晚还加了仰卧起坐，几天能出马甲线呢
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从零开始的俯卧撑第十天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。又又又感冒了，烦死了。别说，过得还挺快。冲冲冲
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从零开始的俯卧撑第十六天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。坚持好难啊，今晚又加班，耳朵也不好，心态差到爆。不过还是坚持了，夸夸我自己
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从零开始的俯卧撑第36天。身体不舒服，休息了两天，再不做就有点说不过去了哈
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从零开始的俯卧撑听劝第五天。肩背+平板支撑 ^热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板还是不标准，继续努力。坚持半个月，奖励自己相中的公路自行车。
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第二天了。 距离眼瞎又近了
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去山上散步
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从零开始的俯卧撑第十五天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。果然上年纪了，大家都开始穿小裙子了，我还穿着秋裤秋衣。
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从零开始的俯卧撑第38天。
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万万想不到
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从零开始的俯卧撑第二十二天。杨絮满天飞的季节对鼻炎患者真的很不友好哇。
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游秦岭终南山秦楚古道，万亩草甸高原风光，休闲爬山好去处！
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从零开始的俯卧撑第37天。比昨天好一点就是进步了吧。
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从零开始的俯卧撑第九天。肩背+平板支撑热身＋失败俯卧撑。啊哈哈哈，我疯了
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爬泰山的真诚建议！索道检修到9月才开，下来有一段索道可以坐，但队伍排到你怀疑人生！时间充足，可以开车自己去，大腿疼不影响小腿踩刹车（但也因人而异，我可不保啊！）
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黄昏啊
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【温州vlog：上期】只问巅峰不问险！飞拉达勇士的诞生！
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爬山累死人！
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从零开始的俯卧撑第32天。呜呜呜，标准的撑不起来啊，太难了吧。进步好慢呀，
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“我胖不胖?”5.15黑公羊
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全球十大户外极限事件
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又到户外运动的合适季节，安全第一，步步为营
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女孩九连尖徒步中暑死亡，当天气温超30℃，驴友曾帮她做物理降温
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攀岩无氧耐力 指力板训练秘籍
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毕棚沟
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一个视频看懂运动攀岩
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爬山？说走就走！
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【进击的岩二代】2岁这易如反掌的swing？！！
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成都出发1小时，藏着一条高铁直达的环湖徒步秘境，完全不晒
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千万不要端午去看龙舟！！！
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朋友说我爬的好养生，哈哈
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【进击的岩二代】2岁马喽实录！哒哒解锁了一个很小的折膝！