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从零开始的俯卧撑第二天
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运动打卡第三天：玉就一个字，我只说一次
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真实女寝记录
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翘臀训练DAY33 早起运动完洗个澡神清气爽
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从零开始的俯卧撑第三天。听劝系列明天开始跪姿俯卧撑，今天试了一下屁股老撅着，还得多练习。
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不断尝试俄挺低团
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常规俯卧撑正确动作
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从零开始的俯卧撑64（四个）
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俯卧撑第二十一天，就这吧【哈娜酱】
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从零开始的俯卧撑第42天。最近被嘲讽年龄大，身材差。hhhh，等我强了，一拳一个。哼
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平板支撑-赖床了
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4.20运动打卡第23天，炸臀训练＋臀桥训练
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从零开始的俯卧撑听劝第一天。 平板热身+跪姿俯卧撑。啊啊啊啊，我简直就是小辣鸡，是谁说跪姿简单的啊。起不来好嘛
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从零开始的俯卧撑第44天。感觉问题越来越多。。简直就是问题典型了。问：左胳膊弱好多怎么办。啥时候能引体向上啊
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找点事做。腹肌养成第二天
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从零开始的俯卧撑听劝第二天。肩背+平板支撑热身+跪姿俯卧撑。啊啊啊啊，起不来了
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从零开始的俯卧撑听劝第七天。肩背+平板支撑 热身＋跪姿俯卧撑。冲冲冲，又发现不标准的问题了，明天再改！饿了，加个餐
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从零开始的俯卧撑第十五天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。果然上年纪了，大家都开始穿小裙子了，我还穿着秋裤秋衣。
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从零开始的俯卧撑第二十七天。
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从零开始的俯卧撑第二十一天。又是想发疯的一天
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从零开始的俯卧撑第41天。颤抖的胳膊，希望我能更强壮
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找点事做。 腹肌养成打卡第一天
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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从零开始的俯卧撑第39天。麻了，又塌腰，也不会沉肩，核心收不紧，还老是胳膊超伸。。。气死
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女生坐位体前屈大比拼
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睡衣女孩平板支撑打卡一分钟~
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从零开始的俯卧撑第45天。唉，太心急了。慢慢改了，，有点颓，算了，运动应该是让人开心的吖，夏天运动真的好爽啊，流汗的感觉
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从零开始的俯卧撑第一天
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从零开始的俯卧撑第十九天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。
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每天花5分钟做100个俯卧撑，解锁超人力量
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当我的老父亲读他媳妇的日记。
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从零开始的俯卧撑第二十天。胳膊还是有点疼，浅浅的做一下吧。耳朵时好时不好。加油
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从零开始的俯卧撑听劝第三天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板也撑不起来了
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从零开始的俯卧撑第九天。肩背+平板支撑热身＋失败俯卧撑。啊哈哈哈，我疯了
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引体负重10kg了，感觉最近一个月拉力没怎么练但进度还行
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Day29，从头开始吧，菜鸟，要更关心自己。
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从零开始的俯卧听劝撑第八天。肩背+平板支撑热身＋站姿俯卧撑。姿势还是不标准，太难了，一退再退，又退阶了，参考囚徒健身，慢慢来。
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从零开始的俯卧撑听劝第五天。肩背+平板支撑 ^热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板还是不标准，继续努力。坚持半个月，奖励自己相中的公路自行车。
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从零开始的俯卧撑第43天。被热汤烫到了，手腕子还是有点疼。。秀一下我为数不多的肌肉。哈哈哈哈
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这怕是最丑的谢夫涅了。俯卧撑请个假了，
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从零开始的俯卧撑听劝第四天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。aaa，平板支撑还是塌腰，不标准啊。今天的运动量超标，上林花似锦，我请你看山，看水，看花