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【DANIELPT】30 分钟高强度自重有氧 HIIT | 无重复
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针对下半身、核心和大部分上半身肌肉做 38 个动作。每个动作持续 35 秒,中间休息 10 到 15 秒。这些动作要求很高,所以如果你觉得很难跟上,可以多花点时间来休息。
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