背部训练
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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练背！练背！练背！背薄了就年轻了！身体就挺拔了！
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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肩部训练
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健身达人娟儿23.03.24周五肩部训练
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背部训练，增肌期我在吃什么，感觉最近吃的比减脂还少
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［补发］背部训练。
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