练出直角肩！15分钟美肩美背，快速见效！
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快速瘦背美背，一分钟开肩美背，见效快！
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不跑不跳瘦全身！每次3～5遍，巨掉秤！
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快速瘦背美背，每次3~5遍，立马见效！
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从手臂到腿部的全面拉伸，姐妹们运动前后一定要拉伸！运动时可以避免受伤‼️
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30分钟｜两首5遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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不跑不跳瘦腰腹，10分钟暴汗燃脂！大、小基数都能跟！
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10分钟瘦背合集🔥练出少女背！太牛了！
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一首歌=慢跑半小时！暴汗燃脂瘦全身！
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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10分钟站立全身拉伸运动，快速放松，健身必备！
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10分钟瘦腿细腿！大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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暴汗燃脂瘦腰腹！无跑跳不伤膝盖，大、小基数都能跟！
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快速瘦背美背，完整版美背训练，一周快速见效！
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不跑不跳瘦腰腹！15分钟瘦腰训练，快速见效！
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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15分钟无跑跳燃脂，暴汗瘦全身！（无深蹲、跳跃）
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30分钟帕梅拉｜力克体育，暴汗燃脂+拉伸！
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帕梅拉内啡肽，完整版暴汗燃脂！巨掉秤！
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
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20分钟跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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尊巴暴汗燃脂！每次3-5遍，巨掉秤！
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60分钟燃脂合集，暴汗+拉伸！巨掉秤！
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，立马见效！
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帕梅拉三部曲+拉伸｜内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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【投屏版】8分钟开肩美背合集！练完后背嘎嘎爽！
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体态大师8分钟瘦背美背，练出好身材，改善虎背熊腰！
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8分钟快速瘦胳膊，消除斜方肌｜站立瘦手臂，一周见效，无器械！
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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暴汗燃脂瘦全身！8分钟有氧健身操，巨掉秤！
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不跑不跳瘦全身！新手友好，大、小基数都能跟！
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，巨掉秤！
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经期适用瘦全身！20分钟无跑跳！大、小基数都能跟
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快速瘦背美背，三分钟完整版跟练，立马见效！
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【投屏版】连做五遍瘦背瘦手臂！久坐就练它！
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快速瘦手臂！时长9分钟，消除腋下赘肉！立马见效！
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，巨掉秤！
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无跑跳瘦腰腹！10分钟快速腹部燃脂