京东 11.11 红包
工作日/训练日记-5X5推
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工作日/训练日记-3X3蹲
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工作日/划水训练-蹲拉
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工作日/训练日记-恢复
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工作日/训练日记-XJBL
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工作日/训练日记-神经刺激
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工作日/训练日记-推
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工作日/训练日记-蹲拉
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休息日/训练日常-推
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土木人工作日/训练日常-蹲拉
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中秋节快乐
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61岁卧推52.5公斤 杨静怡体重63公斤
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安德烈斯梅夫卧推255kg六次
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硬拉训练
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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60kg卧推记录 自重69
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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IPF 59kg 冠军瓦斯卡教练解说世锦赛叫把策略
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卧推 100kg5 次
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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WP2024 世锦赛 94kg级
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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70公斤杠铃卧推……#健身
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备赛vlog | 赛前21天 练胸带个腹 再吃一顿失败的加餐 @赣州腿王
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打不过骂不过，博士桑贝蒂的肩膀训练，纳米科技小子
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其实这个重量在2022年底的时候，我才只能推一个！！！#卧推 #力量举 #力量 #肌肉 #健身
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卧推没有技巧全是蛮力是什么感觉！
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今天的训练很简单，120公斤窄推100个
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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fefe的练腿和法国人的逆天运镜。#菲利克斯勒布伦。
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突破力量举瓶颈！| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
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日常训练，练完玩手机
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卧推是最没用的动作
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如何更快的提高卧推成绩，达到网络人均水平？首先要放下你原来的健美计划，降低你的做组次数
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最近发斗腕、街健、卧推、实力推，等上肢视频比较多，就有的人说我不练腿。我深蹲在三大项里偏弱，因为膝盖有伤，无法冲太大重量。但这重量也是你们小喷子一辈子都达不到的
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居家负重俯卧撑
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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卧推80公斤做组，不管什么标准都合格了，你说是不是？
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「训练」，为了更好的「站起来蹬」
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无腿100kg“纳米卧推”33个