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原来这才是相扑?一个偶然的发现让up道心破碎,不想练了
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
连续SBD第98天,肩膀未恢复,相扑硬拉无腰带260kg(ATPR),超期完成训练目标。
蹲拉减载,深蹲140*1,暂停深蹲100*3*4,相扑硬拉170*2*3
实践出真知|跟着 Natalie 打磨相扑硬拉技术
相扑硬拉 |不是 wedge,不是 slack off
w5d2,相扑硬拉170.5kg 4组7次,无腿卧推77.5kg 5组7次,高位下拉、绳索臂屈伸
减载第二天 开始即结束
蹲推拉划水复健,水视频过任务
w1d4,拉胯卧推日,满握暂停卧推90kg 4组4次,暂停相扑硬拉180kg 4组3次,高位下拉、绳索臂屈伸
w8d4,储备期最后一练,相扑硬拉180.5kg 4组6次,罗马尼亚硬拉125.5kg 3组8次,海豹划船70.5kg 4组7次
w7d3,头一次100kg做组,满握暂停卧推100.5kg 3+组,暂停相扑硬拉205kg 3组3次,高位下拉、绳索臂屈伸
w2d2,相扑硬拉160.5kg 4组7次,无腿卧推72.5kg 5组7次,高位下拉,绳索臂屈伸,二头弯举
罗素相扑硬拉270kg(珍贵的视频资料)
家庭减震硬拉台3.0,强减震不振楼、标准高度不下陷、相扑不限站距,up个人家用硬拉台最终解
w1d2,拉不明白的相扑,相扑硬拉177.5kg 3组4次,杠铃卧推73kg 4组5次,弹力带引体3组6次
w6d1,稀碎低杠蹲,低杠深蹲125.5kg 2组8次,安全杆深蹲111.5kg 3组10次,暂停相扑硬拉108.5kg 3组8次,弹力带引体、锤式弯举
很像传统硬拉的相扑硬拉,简称“拉中拉”
w10d4,减脂目标初步达成,满握暂停卧推85kg 6组,暂停相扑硬拉165.5kg 4组4次,高位下拉、绳索臂屈伸
w1d1,初拉相扑,一坨答辩。安全杆深蹲100.5kg 5组10次,相扑硬拉125.5kg 3组8次,高位下拉,锤式弯举
相扑硬拉 212 x 6
新周期开启,长周期力量举计划GZCL波浪撕裂者w1d1,力训萌新对自身计划的一点思考和调整。
w11d2,相扑硬拉初入门,新pr、新做组pr,最破除心魔的一集
连续SBD第97天,相扑硬拉在恢复期目标250kg,可偏偏心里想着270kg,不过也从中发现赛后的相扑变成了宽距传统,算是一种试错后的收获。
w5d4,满握暂停推95kg 4组3次,暂停相扑硬拉195kg 4组3次,高位下拉、绳索臂屈伸
w4d2,相扑硬拉165kg 4组7次,无腿卧推75kg 5组7次,高位下拉、绳索臂屈伸
昨天吃了个冰奶茶和圣代 今天胃疼了一天 训练也不知道是胃疼还是下背疼 还是小腹痛 我人没了 练着要吐了呜呜呜
w6d4,软杆相扑真香,相扑硬拉155.5kg 3组8次,罗马尼亚硬拉108.5kg 3组8组,海豹划船60.5kg 4组,辅助引体、二头弯举
w4d1,安全杆深蹲134kg×8,小破次数pr,相扑硬拉155.5kg 4组7次,高位下拉、锤式弯举
w6d4,满握暂停卧推97.5kg 3组2次,暂停相扑硬拉200.5kg 3组3次,高位下拉、绳索臂屈伸
开箱XMASTER竞技片,休息日继续完善家庭健身房。
小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
w5d3,nl6代宽楦硬拉鞋首拉,相扑硬拉新pr 200.5kg,终于摸到传统拉八九成功力
复健w3d2,相扑硬拉150.5kg 4组7次,无腿卧推67.5kg 5组7次,高位下拉,绳索臂屈伸
累的心肺嘎嘎跳,进步太难了
家健区up的双11开箱分享,隶德起杠器、PD竞赛卡扣、 IRON REBEL软款套膝&举重服
相扑硬拉2-2-2-2-2-2
小重量SBD日,抓紧划拉几下,下周又不能练了
w9d2,相扑硬拉180.5kg 4组,水牛杆卧推74.5kg 5组7次,高位下拉、绳索臂屈伸
我爱相扑硬拉
相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt