原来这才是相扑？一个偶然的发现让up道心破碎，不想练了
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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连续SBD第98天，肩膀未恢复，相扑硬拉无腰带260kg(ATPR)，超期完成训练目标。
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蹲拉减载，深蹲140*1，暂停深蹲100*3*4，相扑硬拉170*2*3
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实践出真知｜跟着 Natalie 打磨相扑硬拉技术
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相扑硬拉 ｜不是 wedge，不是 slack off
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w5d2，相扑硬拉170.5kg 4组7次，无腿卧推77.5kg 5组7次，高位下拉、绳索臂屈伸
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减载第二天 开始即结束
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蹲推拉划水复健，水视频过任务
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w1d4，拉胯卧推日，满握暂停卧推90kg 4组4次，暂停相扑硬拉180kg 4组3次，高位下拉、绳索臂屈伸
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w8d4，储备期最后一练，相扑硬拉180.5kg 4组6次，罗马尼亚硬拉125.5kg 3组8次，海豹划船70.5kg 4组7次
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w7d3，头一次100kg做组，满握暂停卧推100.5kg 3+组，暂停相扑硬拉205kg 3组3次，高位下拉、绳索臂屈伸
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w2d2，相扑硬拉160.5kg 4组7次，无腿卧推72.5kg 5组7次，高位下拉，绳索臂屈伸，二头弯举
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罗素相扑硬拉270kg（珍贵的视频资料）
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家庭减震硬拉台3.0，强减震不振楼、标准高度不下陷、相扑不限站距，up个人家用硬拉台最终解
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w1d2，拉不明白的相扑，相扑硬拉177.5kg 3组4次，杠铃卧推73kg 4组5次，弹力带引体3组6次
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w6d1，稀碎低杠蹲，低杠深蹲125.5kg 2组8次，安全杆深蹲111.5kg 3组10次，暂停相扑硬拉108.5kg 3组8次，弹力带引体、锤式弯举
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很像传统硬拉的相扑硬拉，简称“拉中拉”
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w10d4，减脂目标初步达成，满握暂停卧推85kg 6组，暂停相扑硬拉165.5kg 4组4次，高位下拉、绳索臂屈伸
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w1d1，初拉相扑，一坨答辩。安全杆深蹲100.5kg 5组10次，相扑硬拉125.5kg 3组8次，高位下拉，锤式弯举
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相扑硬拉 212 x 6
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新周期开启，长周期力量举计划GZCL波浪撕裂者w1d1，力训萌新对自身计划的一点思考和调整。
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w11d2，相扑硬拉初入门，新pr、新做组pr，最破除心魔的一集
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连续SBD第97天，相扑硬拉在恢复期目标250kg，可偏偏心里想着270kg，不过也从中发现赛后的相扑变成了宽距传统，算是一种试错后的收获。
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w5d4，满握暂停推95kg 4组3次，暂停相扑硬拉195kg 4组3次，高位下拉、绳索臂屈伸
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w4d2，相扑硬拉165kg 4组7次，无腿卧推75kg 5组7次，高位下拉、绳索臂屈伸
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昨天吃了个冰奶茶和圣代 今天胃疼了一天 训练也不知道是胃疼还是下背疼 还是小腹痛 我人没了 练着要吐了呜呜呜
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w6d4，软杆相扑真香，相扑硬拉155.5kg 3组8次，罗马尼亚硬拉108.5kg 3组8组，海豹划船60.5kg 4组，辅助引体、二头弯举
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w4d1，安全杆深蹲134kg×8，小破次数pr，相扑硬拉155.5kg 4组7次，高位下拉、锤式弯举
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w6d4，满握暂停卧推97.5kg 3组2次，暂停相扑硬拉200.5kg 3组3次，高位下拉、绳索臂屈伸
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开箱XMASTER竞技片，休息日继续完善家庭健身房。
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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w5d3，nl6代宽楦硬拉鞋首拉，相扑硬拉新pr 200.5kg，终于摸到传统拉八九成功力
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复健w3d2，相扑硬拉150.5kg 4组7次，无腿卧推67.5kg 5组7次，高位下拉，绳索臂屈伸
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累的心肺嘎嘎跳，进步太难了
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家健区up的双11开箱分享，隶德起杠器、PD竞赛卡扣、 IRON REBEL软款套膝&举重服
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相扑硬拉2-2-2-2-2-2
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小重量SBD日，抓紧划拉几下，下周又不能练了
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w9d2，相扑硬拉180.5kg 4组，水牛杆卧推74.5kg 5组7次，高位下拉、绳索臂屈伸
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我爱相扑硬拉
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相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt