京东 11.11 红包
2023快到咯 确定不和我一起好好的改变自己嘛～
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这一年的变化真的很大，2023快开始了，不和我一起变强嘛？
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起床！！！开始空腹爬楼梯！！肥肉再见了您嘞
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健身前vs健身后 变化只有亿点点和小胖子说再见
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梦想是好好健身让老婆睡在腹肌上！
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从今天开始 再吃一口 宵夜我就是狗！！！
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和我兄弟来一起练一波
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夏天到了 快和我一起运动啦
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不要只关注爆发力 却忽视了核心稳定性 稳定性就好像地基 如果地基都不稳 那么上层建筑就好像空中楼阁一样 摇摇欲坠
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《羡慕嘛？都是头发换的》
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“不要患得患失，要抓住今天”
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帅是一辈子的事 可不止这个夏天
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主打的就是一个阳光开朗大男孩～别人怎么说不重要 自己开心最重要
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如何选择一件合适的美式打底白背心？ 这几点get起来 轻松驾驭美式风
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03男大运动健身Vlog｜篮球和健身可以兼得吗？
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心情不好就深蹲 起来的那一刻什么都会好起来的
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山高路远 怕什么来不急 动起来久来得及
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｜告别肥胖｜ 居家健身 轻松练出八块腹肌 无需任何道具 躺下就能练！
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152斤到147斤 这个星期我做了什么？
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翻起来的那个瞬间 我就是一个正在的man！！！
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早上上课 中午训练 晚上比赛 男大学生充实完美的每一天 好身材还会远吗
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无器械居家手臂 快和我一起打造3D手臂
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当你让兄弟给你录视频 冲pb 杠铃却纹丝不动哈哈哈哈哈哈哈哈哈 必须再来一次证明自己
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一日之计在于晨 早上的状态状态是最好的 最没有负担的 你们的晨起状态怎么样？
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03男大健身日常Vlog｜和兄弟挑战15天减重3kg！
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沉浸式深蹲5x5 真正的对手只有自己不是吗 新pb132.8kg
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这十张照片你最喜欢哪一张呢 带你走近体育生的世界
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03男大课后肩部训练VLOG｜每一次训练都是离南瓜肩更近一步！
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每次重要比赛前我都会 做一套这个训练 使自己能更快适应比赛强度 希望对大家伙有帮助！
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“若你决定灿烂，山无遮，海无拦”
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Vlog｜一个人出发旅游 真的夜非常治愈～
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会藏起来的肌肉～
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03男大早八硬拉日｜成功突破pr175kg，200kg什么时候来呀！
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“都会回来的，都要回来了”
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区区200kg而已啦 不会这你都顶不起来吧！
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03男大早起空腹力量训练｜108.5kg轻松突破！！！
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带你走过春夏秋冬太不同～
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看完封神质子团 马上开始加练！！
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低体脂03男大吃练Vlog｜减脂期突破硬拉极限！
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Vlog｜大三男大寒假兼职的一天都吃点啥呢？
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孤独才是我青春的主旋律