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第42集 国际电视系列 蕙兰瑜伽
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本集目录:眼镜蛇式、抱膝放松式、炮弹式、瑜伽放松术、瑜伽语音冥想。 效益简介: 眼镜蛇式:缓解颈背部的僵硬,增加脊柱的弹性,减轻背痛; 抱膝放松式:缓解腰部的紧绷感; 炮弹式:按摩腹内脏,缓解神经紧张。 瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂与核心,它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来,并让我们体验到内心深处的安宁喜悦。 小提示: 1、眼睛蛇式:如果后腰压力大,可以稍微分开两腿。 2、炮弹式:降低难度可以省去抬头触膝。 获取更多瑜伽技法的实用资讯,请登录:www.huilanyujia.com
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