10分钟普拉提#核心练习#紧致小腹
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
10分钟普拉提：手臂变细，肌肉紧实！
...
💪适合每天跟练的普拉提，35分钟全身锻炼，燃脂塑形就靠它！
...
10分钟瘦大腿普拉提，无器械
...
20分钟轻柔普拉提|清晨&睡前流畅练习
...
【Feel Good with Oyla】13分钟平坦腹部&瘦腰普拉提训练
...
瑜伽裤 翘臀大长腿 白袜太香了
...
30分钟全身普拉提：力量训练，纤细腰身
...
30分钟全身普拉提：无器械、高效塑形燃脂、轻松获得完美身材
...
核心训练（入门级）
...
10分钟的腰腹训练，瘦肚子提高核心力量
...
20分钟上半身普拉提 无器械 无跳跃 新手友好
...
【Eleni Fit】优雅瘦腰！20分钟腹部普拉提训练，强化你的核心
...
20分钟瑜伽之旅：中等强度拉伸，享受宁静的时刻
...
急性子开学空腹有氧双倍瘦专用【瘦腰+瘦腿+瘦手臂】睡前练增肌塑形效果超好！冲击小不刺激心脏身体发热提升睡眠质量！无器械无跑跳不占地方噪音小！新手宿舍党友好！坚持
...
每天5分钟，紧致腹部，加强核心力量。
...
10分钟全身普拉提运动，无需器械，新手友好
...
每日普拉提：15分钟核心力量训练，让你轻松拥有沙漏腹肌！「中等强度」
...
🔥初学者友好！每日10分钟普拉提教程，轻松开启你的健身之旅🧘‍♀️
...
全身普拉提塑形训练合集
...
【Lidia Mera】30分钟全身有氧普拉提训练
...
【高强度】30分钟跳绳燃400大卡，快速瘦身，两周减10斤
...
20min核心
...
【Lidia Mera】每日10分钟碎片全身普拉提训练｜适合新手
...
40分钟全身普拉提中级训练合集
...
【Nalan Turan】10分钟臀部提升训练
...
【全身早晨瑜伽】 增强力量和灵活性｜60分钟流瑜伽
...
【Lidia Mera】超瘦大腿 适合新手 好坚持的瘦腿运动！
...
大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直
...
【流瑜伽】高效燃脂/高强度
...
7min垫上普拉提背部练习，强化背部，减少背部脂肪，改善圆肩驼背
...
急性子但虚弱专用【细腰+瘦腿+瘦手臂】普拉提！身材练的太好看了！肌肉腿&水肿腿&圆肩驼背&斜方肌粗大&跳不动跑不了&膝盖弱必练！低冲击新手宿舍党友好！做完很舒服
...
20分钟全身普拉提｜塑形燃脂｜中等强度
...
10分钟躺平瘦肚子！MIZI10分钟紧实腹部，核心训练！躺着练，小中大基数都适合！
...
【Eleni Fit】30分钟普拉提腹肌+臀部训练 增强腹肌 提臀+收腹
...
【燃脂塑形】30分钟全身普拉提（无器械、低强度）
...
25分钟全身普拉提运动，力量训练，无器械，适合跟练
...
【10分钟普拉提瘦腿训练】告别腿部赘肉 练出美腿线条 | 矫正腿型 get直长腿
...
魔鬼帕梅拉10分钟腹部核心力量训练，穿上你的袜子锻炼腹肌+清洁地板=双赢，哈哈这不是一个玩笑，穿上袜子滑溜溜的训练核心力量更有效，当然也更难。
...
【塑形】20分钟普拉提，提升核心力量，动作舒缓，不伤关节膝盖
...
【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟腹部训练 | 新手友好 | 练就钢铁马甲线 | 帕老师带你运动燃脂