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2024.10.15 40分钟｜费教练训练｜周二背部手臂
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2024.10.15 80分钟｜费教练训练｜周二背部手臂
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40min费教练10.15 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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｜80分钟｜费教练训练｜2924.9.7 周六｜臀腿训练
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费教练健身｜2024.5.14｜肩背手臂｜力量训练回放
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2024.10.14 80分钟｜费教练直播回放｜周一臀部腹部
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2024.10.1 80分钟｜费教练直播回放｜周二背部手臂
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（周六臀腿40分钟版）费教练直播回放｜2024.8.31 周六｜臀腿训练
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.27 周五｜背部手臂
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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40分钟｜费教练直播回放｜2024.9.27 周五｜背部手臂
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2024.10.3 45分钟｜费教练直播回放｜周四胸肩腹训练
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80分钟全程｜费教练直播回放｜2024.9.20 周五｜背部手臂
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80分钟｜费教练训练｜2024.9.16 周一｜臀腿腹部
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40分钟｜费教练训练｜2024.9.7 周六｜臀腿训练
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费教练直播回放｜2024.7.23 周二｜背部手臂训练
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40分钟｜费教练直播回放｜｜2024.9.5 周四｜胸肩腹
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费教练直播回放｜2024.8.16 周五｜背部手臂训练
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10月18日背部手臂训练
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费教练直播回放｜2024.6.21 周五 背部手臂
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费教练直播回放｜2024.8.2 周五｜背部手臂训练
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费教练直播回放 | 5.13 | 臀腿+腹部
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.17 周二｜背部手臂
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.30 周一｜臀腿腹部
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费教练直播回放 2024.5.17 肩部手臂
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.12 周四｜胸肩腹训练
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2024.10.19 85分钟｜费教练训练｜周六臀腿训练
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完整版｜费教练直播回放｜2024.9.3 周二｜背部手臂
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费教练直播回放 2024.5.21 周二肩部手臂
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费教练直播回放｜2024.8.7 周三｜臀腿训练
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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费教练直播回放｜2024.6.13 胸肩腹训练
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2024.10.5 45分钟｜费教练直播回放｜周六臀腿训练（删减版）
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.19 周四｜胸肩腹
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费教练直播回放｜2024.6.4 周二 背部手臂训练
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2024.10.21 40分钟｜费教练训练｜周一臀部腹部
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费教练直播回放｜2024.7.19 周五｜背部手臂训练
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40分钟剪辑版｜费教练直播回放｜2024.9.20 周五｜背部手臂
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费教练直播回放｜2024.8.8 周四｜胸肩腹训练
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费教练直播回放｜2024.8.6 周二｜背部手臂训练
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费教练直播回放｜2024.6.28 周五｜背部手臂