80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.27 周五｜背部手臂
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用练背来瘦脸，放在整个塑形界也是相当炸裂的！只要七次背就薄了好多！手臂也紧实了！坚持一个月，脸都小了一圈！！效果嘎嘎好！新手也可以冲！
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40min费教练9.6 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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练背一首歌，
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简鼠鼠我🥵要开转咯！
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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