＜Flight Diary＞爆发力周期|速度力量 弹震深蹲+高翻120KG EP.8
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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弹跳 多跳
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【DAY20】高翻85kg 慢慢进步吧！
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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超燃核心力量训练
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髋没那么重要！不做韭菜 不要过度神话伸髋的力量！根据项目选对目标才是正解！
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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很多人不知道，天生柔韧性好的人，在任何项目都是作弊#弹跳训练 #扣篮 #柔韧性
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长这样是不是让你轻敌了？
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【Slam Dunk】想要扣篮光有力量跳不高？？超强下肢爆发力训练助你暴涨弹跳！！
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体重75kg扣篮爱好者目前的力量水平
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为什么古代皇帝选拔锦衣卫要求虎背蜂腰螳螂腿？只是因为穿飞鱼服好看？#徒手健身 #核心力量#薄肌男孩#街健#锦衣卫
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突破动作都会了还是过不了人？练练爆发力
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扣篮梦破灭？！运动弹跳表现和基础力量训练。——先测试自己的神经反射速度，再考虑要不要进行系统的“增强式训练/运动弹跳增强”
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救命🆘，130kg没起来，直接140kg吧
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卧推100kg保护杠突然掉了…
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【Slam Dunk】到底如何提升弹跳？|体重60KG身高168原地弹跳90cm的下肢爆发力训练给你答案！
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高翻怎么做？
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当下现役最强直板！没有之一！