周六野经期瑜伽（去头尾自用）
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记录：面部瑜伽60天（法令纹）
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瑜伽从初级到高级（1-80课）
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一套动作 拉伸12条经络
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揉开这里才知道自己憋了多少气……
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睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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每天坚持这组动作练三遍，你会有惊喜~
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仙人揉腹术+金刚跪坐，自用跟练20min，古法养生对脾胃蠕动特别好
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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