京东 11.11 红包
这样原地踏步走，每天3分钟。养护血管，血管不老人显年轻
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117岁长寿老人，每天早晚坚持摇山晃海功，身体硬朗脑清目明
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中老年人的“深蹲大法”，跟着我练，提肾气促睾酮分泌，不伤膝盖
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百练不如一卧，没事去做一做，打开排毒通道，前列腺更干净！
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脑供血不足，头晕，睡眠差，一招就解决，超好用！
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腰椎间盘突出自我康复法，每天旱地游泳3分钟，激发腰椎好得快
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身上有个失眠“开关”，让你睡成死猪！每天推一推，促褪黑素分泌
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民间出高手！65岁老大爷靠一招“通臂功”，甩掉一身毛病
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好脑是练出来！每天空抓手100下，血管不堵，有益心脑，抓出健康
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脑供血不足，每天空抓手30下，增加脑供血，身体好
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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在日本全民普及的超慢跑，1分钟锻炼全身，活气血、护血管
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手掌上的“降压操”，每天100下，养血管安心神，血压一天天稳定
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不跑不跳原地降血糖，每天高抬腿5分钟，促进胰岛素分泌，稳血糖
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强肾操火了，每天练上5分钟，温肾固阳，减缓衰老！
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阳了不要怕，用2个土方法出一身汗，3天恢复正常，真管用！
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古老回春术：提肛运动，三大好处不请自来，简单操作好用
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阳了的，做好这4点，3天就恢复正常！很管用，建议收藏下来！
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北京医院的“血管操”火了，每天100下，增强血液循环，预防堵塞
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小动作藏大功效！72岁大爷靠一个动作告别三高，果然高手在民间
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倪海厦：宁近女色，也不吃药！
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每天滚背，长命百岁！1个超级滚背法，做完气血蹭蹭往上跑
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血管通，寿命长！每天3个动作，预防血管堵塞，血管通身体健康
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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心脏最喜爱的两个动作，每天100下，血管不堵，预防血栓和心梗！
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点
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每天刮刮手指，只需要三分钟疏通全身的经络，赶走身体的小毛病
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心脏不好多转脚，每天转脚50下，心脏好，血管健康，血压也正常
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在同等运动时间内，比跑步跳绳降血糖效果好的动作，而且不伤膝盖
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一套神奇“脚趾操”！改善脑供血，改善失眠！腿脚灵活越练越年轻
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肝不好，百病生，一个“握固”动作每天坚持练，养肝护肝不用愁
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神奇甩手功：90岁长寿老人坚持练30年，对很多身体疾病都有好处！
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怎样让你的头发又黑又亮？85岁奶奶分享的秘诀，快看看
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老人坚持了30年的功法，每天早起练习几分钟，唤醒身体精气神
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小伙血糖最高达到12，每天坚持三个动作，现在血糖逐渐恢复正常
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养背等于养命！混合撞墙奇功，刺激后背经络，激发五脏六腑
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不吃，也运动了！奈何血糖降不下来，一个摆手踮脚，让血糖不波动
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再忙也要做深蹲，每天30次，强肾促睾，身体健康有力量
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1个动作康复腰突，每天踢腿15次，拥有健康好腰，赶走腰间盘突出