跳绳｜手腕摇绳VS手臂摇绳，你摇对了嘛？
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跳绳｜30分钟中速连跳4500个，一起来挑战吧！
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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挑战！1分钟双脚跳，你能跳多少？一起来挑战吧！
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你敢说跳绳没用？22个月跳绳对比
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这里，是梦开始的地方。这样一看，确实瘦了挺多。
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20分钟跳绳音乐跟练：蔡依林音乐助力，一听就想动起来，3200个数量，快来打卡吧！
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【iaikqfpx74】新作上线，快来看看！
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公园跳绳挑战能成功吗
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13种基础脚花，让你跳绳不再无趣，一起学起来吧
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解锁滑雪跳，秋天滑不了雪？那就跳绳吧！
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15分钟4首经典歌曲连跳2100，提高心率真的很不戳
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跳绳放绳：直抛VS搭腕抛接，你pick哪一个？
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萝莉脸，小粗腿儿，肥饼浅跳
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D30｜跳绳花式之三圈抛接，接侧甩不过脚vs直接过脚
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【168 目标110】20220407跳绳记录之解锁交叉跑步跳的一天
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【跳绳打卡第9天】EB侧打-接正反跳教学，一起学起来吧～
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【168 目标110】20220218跳绳记录
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15分钟跳绳音乐，相信我这组真的好跳，超炸裂，15分钟循环3遍，一天45分钟有氧运动完成。
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【168 目标110】20220609跳绳记录，今天是装备小唐
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【168 目标110】20220606跳绳记录，从小都不是别人口中的瘦女孩，享受健康美、拒绝被定义
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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哪位小可爱推荐的一首跳绳神曲，简直太好跳了，一起跳起来吧！bgm：禁绝边境线
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【168 目标110】跳绳打卡
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跳绳加练腹第三天，愿星光不负赶路人！加油！
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果然是燃爆神曲，跳起来着实上头！
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【168 目标110】20220307跳绳记录之心疼耳机三秒钟
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【168 目标110】跳绳打卡，这肚子上的肉，为啥还是duangduangduang？？？
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20220902跳绳打卡之蝴蝶步
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健身后清洁
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【跳绳打卡第3天】今日基础跳打卡5100，普通绳、负重绳切换跳，用时48min
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【168 目标110】20220219跳绳记录
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【168 目标110】20220209跳绳记录
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【168 目标110】跳绳日常记录
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没有节食，跳绳一年半的真实对比。
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【168 目标110】20020321跳绳记录任重道远
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【168 目标110】跳绳打卡早上35分钟5000个
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【跳绳打卡11天】3分钟13个基础脚花跳，让你的跳绳变得有趣～
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跳绳加练腹第二天，你能坚持几天？
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D32｜跳绳间隙，玩玩壶铃～一起修炼好身材！
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D23｜一首歌跳绳，谨以此歌送给我们。bgm：活着