20分钟跳绳音乐跟练：蔡依林音乐助力，一听就想动起来，3200个数量，快来打卡吧！
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超长跟跳--29分钟十首歌连跳4560个！（温馨提示：中途可以绊绳、可以休息，真的可以！）
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15分钟刷脂跳绳跟练🔥全程卡点超燃脂
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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为什么是跳绳神曲，跳了就知道！
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50分钟跳绳全程跟练，热身+跳绳音乐+拉伸，音乐为环绕音，带好耳机，感受这场视听盛宴吧！希望我的音乐可以让你在运动/跳绳/跑步的道路上不那么孤单，
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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15分钟跳绳歌单：这一组不允许没跳过，简直太棒了，熟悉的中文歌没有不好跳的道理啊，刷数量就靠她，一起跳绳吧
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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30分钟跳绳暴汗5000个数量。风靡一时的怀旧金曲，那些年，走街串巷随处都能听到的歌曲，怎么能不打开心扉，不由自主跟着嗨跳呢？
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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30分钟跳绳音乐跟练：近期火热歌单，这组要跳要跳！
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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『华语歌单 | 170bpm节拍器』60分钟8000次间歇跳绳歌单 | 高强度暴汗燃脂 | 17首超长续航消耗600大卡
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3000跳绳跟练·梦龙摇滚乐队宝藏歌单（带休息）
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一个小时的跳绳歌单来啦！对超长跳绳歌单简直欲罢不能，绳子劈了都想跳满10000次！音乐一响，节奏超级嗨，跳绳跳起来！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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整体跳下来酸爽极了，30分钟跳绳音乐收藏跟跳！
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17分钟跳绳音乐：中速跟跳音乐，新手很友好哦。2650个数量，快来打卡吧。
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30分钟 3000个 间歇跳绳歌单 跳3分钟 休1分钟 节奏感强 带计时计数 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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30分钟跳绳音乐跟练，这组老歌加DJ，倍速已调整好，跳绳用这组音乐，太好跳太好跳了。
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32分钟跳绳歌单：4800次跟跳。新手这一组就够了，老生觉得不够可再循环，加油加油，一起嗨跳“小情歌”。
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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40分钟跳绳音乐完整版跟练，应粉丝要求加上了字幕，投屏跟跳吧
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【自用】跳绳踩点节奏歌单第二弹来啦！
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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15分钟跳绳歌单：不加DJ的音乐也很好跳绳哦。2400个数量，加油！
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跳起来！凤凰传奇陪你跳绳！40分钟语音播报/跳绳45秒休息15秒
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【46分钟横屏】加强版间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身。肥肉咔咔掉
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30分钟跳绳音乐跟练：大家爱的张杰来啦，太好听啦，太好听啦，跳这组没错的，超好跳！4800个数量，老生不够可循环，新生30分钟停停跳跳也够了。
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13分钟跳绳歌单：SHE音乐太助力，暴汗燃脂停不下来！太好跳了！
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15分钟跳绳音乐，相信我这组真的好跳，超炸裂，15分钟循环3遍，一天45分钟有氧运动完成。
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30分钟跳绳完整音乐：粤语歌一组，超好跳超好听。5000个数量等你来跳！
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30分钟跳绳音乐跟练：好跳好听好节奏，快跟上啊！
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调整假胯宽 要学会拧胯
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【自用】跳绳快节奏踩点神曲！！20分钟跳完绝对大汗淋漓！一起跟跳吧～
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【跳绳自用】40分钟跳绳6000次超级暴汗燃脂音乐歌单|根本停不下来|500/1000卡点不间断
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30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
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19分钟跳绳踩点音乐，这组超卡点，踩着节拍跳绳很酸爽，那些年我们熟悉的rap歌曲，一起来回顾。3200个数量跳起来！
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【跳绳跟练】KPOP女团歌单35分钟 | 跳60秒休息20秒 | 自用小狗跳绳