筋可由气揉开，而非用力硬拉
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跪下！
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清晨时刻
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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【练功记录】自发功40 过程全记录
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武当太乙逍遥掌
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【1对1教学片段】如何抱球？怎样含胸拔背
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你站5分钟，他站2小时，效果当然一个天上，一个地上！
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动中之桩，养形炼气｜元旦站桩实修班开启报名
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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四肢梢节凭脊带，脊活肩胯才活
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挣扎1
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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站桩时身上的劲，并不是全部放松下坠的
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【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田？
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转转更轻松
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站桩与背书是文武的第一基本功
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在狭小的宿舍练习横叉，有点伸展不开
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【站桩教学】从高桩到低桩｜为什么光是站桩都能引起膝盖痛？什么才是标准四平马？
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自发功是怎么回事，及注意事项（一）
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这一招太极我练了20年，请各位大师指教
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腊梅傲骨绝尘烟，不与群芳争俗艳
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从健身到武术气功与道家哲学。从身的健康到身心灵系统的健康
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站桩怎么学？50岁大哥牛桩5小时反应惊人男人必看
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提问：腰痛容易闪腰的问题
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站桩时骨盆的位置（洛阳站·春节3日站桩实训班开启）
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三分钟学会用站桩练“地筋”让你的力量源源不断！
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人生如太极，动静不相生，刚柔并济
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【历程】武当习武两周年纪念 龙华拳（完整版）
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原来站桩是人体周身上下各处细节的精密组合！
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打卡《八段锦》第120天！相信坚持的力量！
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【站桩教学】谁再说超脚尖就请直接给他一jio~练十年都没功夫说的就是这些人
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非常适合腰肌紧张人群的自我放松小工具
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腿踢不高，侧腿踢不高，肩膀打不开怎么练
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【1对1教学片段】站桩/马步膝盖难受，难道都是因为胯没开？
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【练功记录】自发功8 过程全记录
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【尊巴Zumba | 90's DREAMS WARM UP - Dj Dani Acosta】By ZIN JOEL
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肩膀打不开，平衡性不好，手腕脚腕打不开，你就这样练
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多接点地气总没坏处
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这样单腿站桩超过10秒，说明还特年轻，你能坚持几秒？