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"小幸老师体态课堂" | 用椅子来薄背紧腹矫正体态
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椅子瑜伽又来了! 之所以选择椅子作为瑜伽练习的辅助道具,是因为它很常见,除了椅子,沙发也可以,我们的日常生活中随时可以用来练习,碎片时间利用起来就可以很好的矫正我们的体态,充分地舒展拉伸也可以放松我们僵紧的肌肉。 今天的练习是两套动作的组合训练,看起来简单实际练起来并不轻松,需要注意呼吸和稳定的控制,并且在跟随的同时去寻找核心,找到腹背臀腿以及手臂肌肉被拉伸和延展的感觉,反复练习,可以薄背紧腹、减脂塑形! 乐于分享,感恩同路,欢迎关注!
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