跳绳真的很累！但是跳完了真的很可！天天刺激你们！
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跳绳必备 | 新手注意了，我的常用装备纯分享！
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累是累了点，但是都值得！
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腿粗腿不直的多练练这个动作，分初中高三个动作难度选择！#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型
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中式瘦身太牛了！每天10min 暴汗全身，动作简单，7天见效！
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大腿从57cm-48cm❗️每天三组❗️极速虐腹虐腿🔥
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四步十二个动作学会跳绳
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这个燃脂操太❗️太❗️太简单🔥轻轻松松两周10斤
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跳绳减肥打卡第二十四天！4000！
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【肌肉膨胀系列专人】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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一个月，同一条裤子！少了7斤的对比！
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古法瘦身操合集，15分钟暴汗燃脂，新手友好！
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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站立瘦腿细腿，全程9分钟，超级酸爽！
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跳绳减肥第三天体重56.85！麻辣烫能吃吗？
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5200跳绳跟练·超燃动感节奏专场（8mm带休息）
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体重有滞后性，你就坚持跳三个月，全身瘦！空腹跳更牛！
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每天睡前抬腿30下，疏通肝胆经，打通淤堵，经络通了身体好了
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跳绳教程
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我相信跳绳是最减肥的运动！相信我！
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别催了！跳绳怕腿粗？不粗腿秘密一（按摩篇）来啦！越疼越美丽！
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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这个燃脂操也太❗️太❗️太简单了❗️掉秤巨快🔥
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一套全身拉伸动作训练教程，早晚各来30组
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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跳绳减肥四个月身材变化对比！笑yue了我！你们觉得呢？
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减肥说难可太难了，但是一天一斤又是可以掉的，只要方法对！
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夏天要来了，现在减肥来得及！两周减了4斤（视频里有对比图）
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40分钟，消耗300大卡！跳绳真的是消耗最大的运动
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【20mins完整跟练合集】无跑跳‼️一遍暴汗‼️月瘦十斤🔥
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16Min零基础细腰减赘肉,新手也能找到腹部发力感！
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噢莫！理想歌单出现了！40分钟间歇跳绳跟练 跳1分钟 休30秒 古风dj 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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#还在担心跳绳粗腿？
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坚持跳绳一个月｜第16天对比！以为追求体重不科学！但是掉秤就开心，今日55，比昨日0.6斤！