V
主页
超强核心激活
发布人
超强核心激活: 强大的核心,可以增强身体整体动能,今天教大家一个简单且目击核心的动作,铺好垫子,我们进入动作,四足支撑,勾脚趾抓地,此刻腹部已经在收紧状态才能位置躯干不晃,吐气膝盖离地一横指保持不落地,解开左手推住右膝,保持手和支持互推,适当保持,落回左手,膝盖落地,进入反侧,注意:不塌腰,单臂支撑时肩胛骨稳定,保持微抬头,手肘容易超伸选择微屈。#瑜伽 #因为热爱所以坚持 #核心力量 #体态纠正 #深圳
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【激活呼吸瑜伽】
有效开肩
一个动作锻炼核心
棍子妙用1.0
核心驱动四肢
普拉提核心床,让你爱上瑜伽
髋关节力量提升
看完这个视频终于会收紧核心了!
一招教会你如何瘦全身
【充电会员课】60分钟流瑜伽:核心强化|中高强度
假胯宽调整
居家瑜伽锻炼
如何强化对抗?核心稳定训练
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
训练腹直肌
零基础学瑜伽
【体态调整-XO型腿】
赚钱的核心: 抓结果,而不是过程!
瑜伽零基础居家运动练起来
身体和灵魂,一群人在路上~
古法健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
.【体态调整--骨盆后倾】
居家轻松修复腹直肌
核心控制能力是训练效果的基础
每日核心|急性子瘦腰|短时高效|紧实腹部线条|强化核心|缩小腰围
沉睡式开肩,5分钟改善含胸驼背
国际瑜伽音乐艺术节
【巧妙记忆小学800英语单词】小升初考试大量出现的重点核心词汇【全118集 视频】
腹股沟拉伸
【沉睡式开肩】
古风亭下,悠然自得
技术分析核心原理推演
核心,绝对精准
国际瑜伽音乐艺术节
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
怎么说,才能让会员,更好激活腹横肌?
在家徒手无器械腹肌训练,14天有效消除肚子脂肪
【骨盆前倾调整--抱膝滚动】膝窝和下腹夹砖,不用爆发力,启动腹部力量滚动,1分钟。#瑜伽 #运动康复 #健身 #坚持自律 #深圳
在家怎么练核心稳定?
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。