自用分享，跑步后室外拉伸，口令跟练
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中国舞三级十节课一支舞[二]
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在家练习中国舞少儿舞蹈，后撑腰和仰卧起坐。快收藏起来让孩子宅家也能练舞吧
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郑多燕最新30分钟超强 全身塑形增肌减脂操
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好爽，跟着尊巴创始人跳这个有氧，自用分享，我最近几天每天两个循环，暴汗，50多分钟，心率保持在140以上才有助于燃脂。
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中国舞少儿舞蹈三级基本功——摇摇船
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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都说一胎生来自己玩，果然没错！茶余饭后，母女俩无聊，突然玩起了游戏，乐此不彼。家庭娱乐新招！这个口令游戏不仅能锻炼身体，还能增进亲子关系！
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2024暑假班，少儿中国舞三级基本功训练
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中国舞三级十节课一支舞
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中国舞少儿舞蹈三级基本功练习
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