过年居家一个人可以练什么？
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过年居家一个人，跳绳赶紧练起来
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过年不休息，快来的幸一起过年吧
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减不下来了
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兄弟们，自己找亮点
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抬头看看 那是你的太阳吗
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传下去拿督要复出了（bushi)
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色是少年第一关
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哑铃凳的作用
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会双脚跳杀，双摇跳绳也差不到哪去
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最伟大的拉伸口令跟练版来啦，赶快收藏练起来~
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新媒体没有捷径，唯有勤奋
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今日简单肩训 恢复状态
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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我的日常
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非无圣主
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一个人很大的能力就是慢+静
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好久不见！
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薄肌帅哥
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超慢跑指压垫
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【国羽健将如何带娃的！结尾你在干什么？】
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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用自己喜欢的方式和她过一生
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当你一个人走路心里想的：
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终于我们熬过了异地恋 不用隔着屏幕互相道晚安 而是陪在了彼此的身边
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菜就多练！
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【我存在的意义不是为了谈恋爱】陪伴才是我存在的意义！
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手臂训练日VLOG
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新手练腹很简单
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新手成长过程：第一阶段不懂正确姿势导致受伤（膝盖疼腰疼）。第二阶段，懂得了正确姿势，却没能力做到。第三阶段，髋关节灵活，肌肉延展性越来越好。
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屁股翘没翘不知道，反正腿是粗了🥵
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就这么快！职业运动员网球步伐训练#网球步伐 #杭州网球 #青少年网球 #网球步法 #网球 #体能训练 #青少年网球 #青少年体能训练 #网球体能训练
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通过高翻可以提高爆发力，但前提一定是动作模式正确，否则就是南辕北辙。
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HOT GUYS | So Happy I Could Die
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【搞笑】 当龙门架终于空闲时
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球拍被没收找我们质保？
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【双节棍】动作设计为何总是不协调，辅助手/身体总感觉别扭？或许是“相扼”没做好。
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奥杆、三项杆、综合训练杆的区别 杠铃脱手被压可能不是技术问题而是选错了杠铃杆
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做这些动作意味着什么
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碰到浩翔这种会下厨房还收拾干净的男人就嫁了吧，我先！