10年教练经验给你分享为什么腿就是不瘦
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想瘦腿，练腿就错了，应该练腹和臀！
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【练完腿瘦一圈】40分钟瘦大腿高燃训练，彻底摆脱腿粗屁股大尴尬。全程无跑跳，官方直播版。
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不是骨头弯了！
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这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了
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大腿已瘦21cm，小腿细了11cm！没有瘦不下去的腿！
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这种肩背 切记不要开肩
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