洗浴王：凯迪拉客！
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中距卧推135 5组10个
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无腿卧推135 5组8个
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卧推150 4个3个3个
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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卧推150 4个3组 回组132.5×6 122.5×8
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过年吃的有点好，体重又吃到了110+，宽握距卧推132.5 7组10次
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卧推125 7组10个，推完再整几组70实力推，肥仔训练大热天重量加不上去了，不过做容量却很轻松，先小重量储着，等天凉快了再冲
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试一下“强者”的卧推计划，90×6 100×5 122.5×4 132.5 2组3次 140 4组3次 然后递减132.5 两组3次 122.5×4 105×8
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中握距无腿卧推127.5 5组10个+70划水实力推+肥仔引体
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卧推140 5×5
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又连续停训了5天，卧推135✖8第三组就崩了，推几组上斜补一补➕卧拉➕肥仔引体，卧推崩了吗?如崩。真崩了吗?如崩。到底崩没崩?如崩。
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在自家的老年活动室恢复训练，135卧推7个5个3个，组组力竭，实力推70 8个两组
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卧推150 3个3个2个，回组132.5 6个，组间偷吃了个冰淇淋，一边举铁一边吃，约等于没吃
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深蹲212.5 4个两组，卧推150 5个两组，🔒握嗯啦215×5
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深蹲187.5 4组8个，蹲后划水罗马尼亚拉
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卧推135 4组6个，最后一个被压，减肥训练状态一天不如一天了属于
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卧推155 4×4，80划水实力推
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卧推145做组，5个4个2个
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卧推137.5kg 4组6个+第5组5个+85kg实力推做组
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卧推132.5 8个7个6个4个+佛系辅助动作
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卧推145 4组5次，最后一个被带了亿点点
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深蹲200 6个6个4个缓慢恢复，卧推140 7个7个6个4个
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卧推摸了一周，肘终于不疼了，152.5 推3组5个，虽然第三组最后一个屙住了
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卧推170 2✖️2，每组第二个有点致命抬臀
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卧推150kg 4个3个1个，组组力竭，组组被压，一出杠就没想着回杠
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肥仔卧推152.5kg 3个2组，1个1组
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卧推147.5kg 5个3个3个3个
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偷偷去wp初心馆赛玩了两把，体重113.44kg，总成绩615kg，因各种原因，当天级别就我一个人，日常旅游组
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天气升温开始老头背心训练，馆里的人说我有点像幼年阿诺，深蹲210 3✖5 卧推140 4✖7，虽然蹲推都是最后一个被压
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给遗留在店里积灰的腰带换了个扣子，顺便用它深蹲207.5 3组5个，第4组2个再稍微练练动作，卧推140 8个7个6个6个5个，胸肩三头背陆续力竭被压。
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卧推145 4组3次停顿，第五组两个，第二组顶坤明显，后面几组好一点➕77.5实力推➕肥仔双杠
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深蹲摸一下自己的次极限，235×1 245×1有点粘滞，卧推摸个开把165×1，终于可以休息了，歇四天后去测个极限
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卧推170 2×2，155 3×3，残血实力推107.5新PR
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卧推150 6个6个6个5个4个，蹲后的第二天卧推状态略疲劳，组间有点犯困
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卧推135 6个7个6个6个，推完尝试45哑铃上斜，竭尽全力最多7个，离恢复到🐑前的做组能力还差亿点
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长停顿卧推170×1 之后152.5 3×3
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【非日常举铁】软弱无力的死肥宅，HT力量举赛上海赛区120级别青年组，三项585KG
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连吃两天欺骗餐，状态恢复的还行，卧推150 4个 3个 1个
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大热天残血状态卧推140kg 3组6个，最后一个已经没有力气说酒窝了
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深蹲192.5 4组8个，蹲后玩两组GHD结束，状态有所回升