京东 11.11 红包
Day4①。
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Day4②。
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Day8②。
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Day11②.
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Day12①.
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玩转旋律
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转一手弹簧呼啦圈。
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宅家锻炼
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Day14.
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工作再累，运动一会。
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day18.
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微微日常。(3.17)
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十一月初，初冬启航！
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吊杠(菜鸡）三连:惰性之质助长颓废之躯。
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微微日常。
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人民网推荐瘦肚子，对膝盖友好，全程坐着，还不快动起来
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中医——45天自然而然瘦全身
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★标记第二十个征程(半马）★
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法
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Day17.
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卧推46kg，我今天爆炸啦！
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哑铃卧推组(4.09):热身30kg×10,50kg×8，50kg×7,50kg×6
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五一，工作之余:加强手臂力量。(左15kg右20kg)菜鸡献丑啦。
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2507次跳绳
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那时刻，心里是激愤的，无需过多言语过多摆架，甚至没有掌声，行动了就有积累，这就是在锻炼的那时候。
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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44码大脚自用
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微微日常。
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练倒立一周①
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热知识：有氧只会让你肌肉越来越发达
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现实多坎坷，唯强大本我内心，“步”无止境。
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强化核心力量，有效缩减5-10公分腰围【附方案】
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自律vlog/164 53kg开始减肥！！！
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巩固巩固。总重56kg，勇者进阶，败者食尘。
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微微日常。
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【打卡】Q弹的脂包肌-最近是肥东
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人间一趟，积极向上。
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练跑得练稳。
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夜步半马程马拉松:健康源于简易的坚持。