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就差一个小技巧✔️鹤蝉式原来这么简单!!!
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重点: 1⃣️垫起脚跟进入体式 2⃣️膝盖找腋窝 感觉脚与手臂的稳定 3⃣️保持核心的收紧和抬头 把自己的上半身打包成一个球 4⃣️肩膀向前带动着身体重心前移 5⃣️感觉脚是被动离开地面然后再抬起双脚 ✔️重点是在于利用身体的重心前移,脚就能轻松的远离地面了。
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