一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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这个看似简单，还是有点难度，大家尽可能的慢慢模仿，标准了，周身都灵活。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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古法健身太牛了！三伏天祛湿排毒黄金瘦身期
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。