【预防伤病】改善屁股眨眼，告别腰部酸痛（含解决方式）
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普通人训练多久能到三倍体重蹲拉？
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【力量举趣谈】深蹲、硬拉哪个更重才对？来看看你中招没有
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训练思路指南，深蹲、卧推、硬拉…
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一身伤病，她和刘雨辰一样超负荷运作，刘雨辰可以退役，她却不能
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大重量一定要有人辅助
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我的几次停跑经历|恢复跑Day2
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掌握硬拉呼吸的底层逻辑，正确呼吸，安全训练（呼吸技巧自领）
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力量训练必须学会的热身思路，99％的人都会犯错
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做好硬拉预设张力的关键，不掌握这个很难学会硬拉！
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哪种硬拉对锻炼身体效果最好？
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相扑硬拉不会发力？看完这个视频后再试试（含详细教程）
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组间休息：究竟多久？
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力量高手不是被人教出来的
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坏了，被健身房老板发现杠铃是谁拉弯的啦！
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女大两个月俯卧撑变化
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鸡胸越来越香了说明身体要开始涨了给大家分享一下健身练后餐，这么做隔壁小孩都馋哭！
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十秒钟出汗，一般人坚持不到3分钟，
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伤病不是终点，是变强的开始
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深蹲，蹲就好了！
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屁股贴小腿的深蹲幅度
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改动作学习
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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一招解决深蹲不稳定 快来试试吧！
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快速解决跑步伤病！
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程亦山详细讲解杠铃深蹲：腰酸腿没感觉，屁股眨眼该怎么办？
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红温硬拉，这重量不是我的极限，是杠铃杆的极限
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在家跳tooooo busy，活力四射！
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我冲肩老往前栽
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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硬拉找臀位其实很简单，好好看都能学的会
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在健身房被问：你这么瘦怎么拉这么大重量的？我：…？
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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肥了，恢复
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【Jungle健身碎碎念】如何解决屁股眨眼？如何做好深蹲？如何大腿外抛？如何又粗又有细节？都在本期视频中。
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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一位从伤病中恢复的老将，莫斯奎拉
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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深蹲瞬间被压死，保护杠yyds
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W2D3 没有什么比离心暂停深蹲更累的了😵
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曾经巅峰的他好像回来了，但一同回来的还有那该死的伤病……