京东 11.11 红包
背训（划船篇）2020年尾总结！
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宝石蓝配色，对抗划船！全能练背神器
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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2021第一个身材记录视频
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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背部训练 主项负重引体＋T杠划船
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Joven Sagabain 奥赛前最后一次背部训练 与李金波竞争，谁才是亚洲第一健体？
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赛前三天克里斯背部训练3 DAYS OUT
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9项针对背阔肌的高效训练，简单直接，练背阔肌必备
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也许普通，才是大部分人的生活！
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杠铃划船总是背没感觉，腰部反而特别酸，做好这些细节让你的训练更高效！
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目前只爱练背
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练好背划船这样做
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增肌期第1周#06：练背日，划船70kg做组，今天状态不错，感觉充满了力量
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2023第3练，胸！
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细狗臂围依旧37，但是可爱又好看！
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身材记录vlog『2020.04.30』
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮
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练背最好的锻炼强度是多少？十组拉背的效果
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
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Jeremy Potvin 背部训练 10/8
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2024年9月20日背部训练：海豹哑铃划船、麒麟抱拉、单臂哑铃划船
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奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
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两年没认真练，俯卧撑几种方式示范！
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喜欢拉引体向上的背部是什么样的
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线条的快乐，全靠光线
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背部有点不协调呢？
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2024年第一个身材变化记录！
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【备战WNBF世界赛】 训练vlog——背
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『TL健身』男人最重要部位之一:背部训练！！！
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就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
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顶峰收缩可能会害了你！
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维持身材成了我唯一的坚持！
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杠铃划船细节
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关于我曲臂臂围只有37，网友不信这件事！
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想起了自己还有个B站号！
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拉蒙的背部肌肉训练
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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28岁的我，目标是练到38岁！
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您看，多久能打业余健体？