京东 11.11 红包
庆幸国庆节没胖
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有氧加上力量，这样才会瘦的快，之前的大肚子（之前的视频），一起运动起来，兄弟们
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今天自律了么
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争取月底前再瘦两斤
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瘦了0.3
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不求纬度，只求实用
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这个夏天有谁在陪你#自律
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继续3000个
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加油
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又瘦了一斤
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继续加油
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美好的青春要好好把握
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又开始自律了
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用自信撑起一个自己#拒绝奖励
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吸引同性比吸引异性有趣多了
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不是野兽，便是神明
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有点轮廓了
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#夏天，夏天真的来了
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#俯卧撑打卡 20年学校的时候，一分钟可以做60个，疫情荒废了，慢慢捡回来#徒手健身 #每天坚持一点点
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空腹有氧，慢跑半小时，记录变化
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再给我两个月的时间
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行不行
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肥宅减肥计划，腿受伤了，练练手臂，体重卡着不动了
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终于回到200以内了，跳绳还是有效果的
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每天20个，三个月后看变化
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15个一组，把之前拉下的慢慢捡回来#记录春天开始的瞬间
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周六快乐
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居家燃脂健身
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管住嘴，迈开腿，多做有氧多练腿
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空腹有氧＋跳绳，晨练暴汗，记录变化
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腹肌撕裂者
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继续努力，三组每组20个。
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慢慢加油
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瘦了一斤
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每个人都在为了生活努力拼搏，加油牛马人
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一起来跑步
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夕阳很美，锻炼很累
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慢慢变强，💪
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纸包鸡
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希望年底减出腹肌
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2024，打卡第二天