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打腿练习
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蝶个泳吧~在认真练习哦~
踩水玩~
自学自由泳|4个步骤学会滚翻转身~
5个自由泳练习,转体到位,更好换气~
踩水转蛙泳转踩水~
游泳的人多起来啦~这次三种踩水都有~
有问必答•蛙泳蹬腿&换气~
夹板游 练起来~
蛙泳蹬腿小练习分享~
50蝶现在没问题了,但就是游到后面越游越急~
4个细节,让蛙泳更高效!
顺心而游~
一个人也可以拍游泳视频哒~孤泳者必备技能~
四种打腿练习 (很开心一周时间一千粉啦,我会继续努力哒)
下水先来200混热身~不然后面就没力气…
弱侧换气练习
纯干货分享|8步走|自学自由泳|初学者流程||主要看个大纲流程,不是一天练这么多,每一步可以反复练习很久很久
蝶泳腿|一定要重视腿部练习
养生蛙想要提速了~
【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
2024年第一个月过去啦……游泳20次~
自由泳|手蹼练习之后会觉得划水特别轻松
自由泳如何显高级|练习滚翻转身啦
蝶泳练习时间—单臂侧面换气
自由泳会了,滚翻转身学一下
梦觉教练教游泳:如何练习踩水?
水温我需要28度,26度瑟瑟发抖
自由泳努力找转髋的感觉~蛙泳找到一点点夹肘的感觉~
一招轻松解决“换气下沉”!告别呛水🥳
一起自由泳侧身练习吧
新泳衣很满意,踩水玩~
后滚翻教程~安排~以及新动作~
自由泳练习为主,仰泳蝶泳为辅,枯燥的时候自娱自乐
想游出自由的自由泳~其实自由泳每个动作都是有控制的~
直观的三个月对比~(7月底-11月初)我的进步离不开评论区的指点~
自由泳|吃太饱会游不动~
好好游泳 认真滚翻
蝶泳技巧
乒乓球基本功启蒙学习顺序!
卡在蝶泳换气的话~多练习波动有好处哦~