虎抓手一组100算你牛
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离谱的手臂
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好恐怖的握力
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【4月】怪兽8号 09
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修炼的最高境界是“空”
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学会真正的“空抓手”，才体会了脑供血充足的感觉，简单有效！
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工地健身
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13岁，捏了捏60公斤握力器
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全程回顾（上）陶喆张韶涵引全场大合唱《永远22！2024bilibili毕业歌会》
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胳膊比腿粗
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觉得我不自然，是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
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正握单手187kg的手掌，手背分辨
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刚入握力的萌新
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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最后一个是真的痛
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啊？双开门变单开门
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兄弟们初见成效，小脚趾指甲盖变大了，继续坚持…～
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国内最强14岁不借力2.5kg有谁可以
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看我的背，对，从正面看
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上身发达VS下身发达#跑步
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【白俄消防员|难度★★★✰】无器械纯自重！4分钟胸肌速成（适合所有人）
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20公斤弯举
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百炼成钢 #173
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捏爆握力器
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铁棒磨针第2545天
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长辈说，打架看到这种身材要嘛躺要嘛跑，有这么夸张么！
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快13岁了，握力100kg
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舍友自从看了花小龙后。。。
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你是因为什么开始接触健身的？
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“我们练太极的不练力量，真不练”
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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熊出没早期废稿宣传片
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到底是脂包肌厉害还是腹肌细狗厉害？
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细狗中的强者
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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胸肌都快撕裂了！大重量也要做好离心啊
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老祖宗留下的训练方法，既经济又实惠。
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只要在进步 慢一点没关系
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爆改86斤排骨战神
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拥有一排小腹肌的男人
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记者眼神怪怪的