老祖宗留下的训练方法，既经济又实惠。
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
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洪拳练习，一年时间手臂已粗大一围
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老祖宗留下的方法，既经济又实惠。几块砖练出超强效果
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干了1200个在做一组极限
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57岁泥水工，往年今日，一个超慢速引体向上
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