V
主页
每天3分钟练出好身材,肘水平支撑
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
90度团身支撑训练步骤
循序渐进五步进阶训练法,单手支撑教学
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
随时随地每天练5组,一个月后脱胎换骨
L支撑起不来怎么办,我来帮你解决!
训练前的热身可以防止受伤,我的热身流程
每天十分钟练遍全身,我的完整训练内容
60年小伙每天磕头100次,练出强大力量,你能连续磕几个?
一个动作改善腰间盘突出,提升运动能力
手腕支撑就疼?这可不是tfcc!一招解决!
男女都能练的慢起倒立,完整训练步骤
从易到难,锐角支撑五步训练法
分享一个慢起倒立非常重要的关键点,让你轻松又稳定
从瘫软无力到钢铁核心,从易到难带你练
每天100次举腿训练,练出强大核心力量和铠甲般的腹肌
每天坚持练习一个动作,肌肉和力量主动来找你
14种不同难度L支撑核心力量训练,你的8块腹肌都在求饶
12分钟HIIT高效燃脂训练,12个动作,每个做40秒,休息20秒,每天循环3组
俯卧撑练不到核心?那是你练错了!
看着很厉害实际超级简单的动作,单手飞机撑教学
自由健身,你需要做的只是超越自己
核心力量训练,从新手到超人
在倾盆大雨中教你,直臂慢起倒立教学
4个看着超级简单,但你一试会吓一跳的核心训练动作
在家每天10分钟学会慢起手倒立,只需5步
正常人和非正常人喝牛奶的不同方式
柔韧不好也能练的慢起倒立,详细10步带你起飞
猛虎俯卧撑,让你强如猛虎
一看就懂,为什么你的折刀撑抬不起脚
徒手力量训练进阶七式,强大的你开始变强
折刀撑还做不到?练这个让你突飞猛进,原地起飞!
慢起倒立,柔韧不好那就用力量来做
在家自学慢起倒立学不会?试试以退为进,退阶训练法
轻松5步教你学会,曲臂分腿慢起倒立
健身高手难以置信的力量控制,这一定是特效!
慢起倒立如何既省力又稳定
每天倒立走一走,轻松活到九十九
做慢起倒立抬不起腿,练这个动作提升核心力量
从跪着到起飞变身超人,团身俯卧撑教学
慢起倒立的一个小技巧,你做对了吗?