💪孕妈咪也要运动！30分钟步行有氧锻炼，轻松保持身材！
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孕期运动| 30分钟5000步，燃脂500大卡，欢乐散步操
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第113期 感谢jo姐拯救了我的孕期便秘‼️一遍见效
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30分钟孕期站立踏步运动，控🍬控体重，长胎不长肉。
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【MIZI】30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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30分钟孕期踏步运动跟练 全站立 无跑跳 无器械，孕妈友好
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第120期 跳了一整个孕期只长胎不长肉‼️孕妈都来
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40分钟孕期步行（4100步）有氧运动！孕期全身锻炼！全站立锻炼！
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【孕期运动】0跑跳、可以从孕早期做到孕晚期的欢乐有氧～
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（孕期7天锻炼计划）第五天全身HIIT燃脂训练/控制孕期体重/可选哑铃
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20分钟孕期有氧操跟练，全程站立；控🍬控体重，长胎不长肉
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【 JO姐】30分钟有氧，孕期运动跟练
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35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
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30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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【MIZI】瘦背瘦手臂||孕期运动跟练，微汗燃脂，长胎不长肉，控糖空体重
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【中字】孕妇操 23分钟孕妇普拉提锻炼 燃脂塑形运动 无设备 （孕早 中 晚期均适用）助顺产训练
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孕期运动跟练，控糖控体重，长胎不长肉，全程站立，无跑跳
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25分钟孕期跟练普拉提，自用视频。增强核心，修长双腿
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10分钟孕中期全身有氧 孕12周～28周 全程站立无器械
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8090怀旧金曲/孕中期自用走路燃脂运动控糖/大体重可练/无跑跳深蹲提膝卷腹
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适合全孕期的孕期力量锻炼｜25min｜可选哑铃负重
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孕期运动跟练，全程35分钟，控糖控体重，长胎不长肉
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自用|30分钟孕期有氧操|轻松暴汗！无深蹲无跳跃无高抬腿！帕梅拉BGM超带感！
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孕期运动跟练，全程30min，控糖控体重，长胎不长肉
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30分钟孕期有氧锻炼！步行有氧！高强度训练！0基础慎选