V
主页
【腰腹核心训练】9月7日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操
发布人
【腰腹核心训练】9月7日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操 共13节 1 热身拉伸 2 核心平衡 3 腰腹训练Ⅰ 4 腰腹训练Ⅱ 5 腰腹训练Ⅲ 6 腰腹训练Ⅳ 7 腰腹训练Ⅴ 8 腰腹训练Ⅵ 9 腰腹训练Ⅶ 10 胸背训练 11 腰腹训练Ⅷ 12 拉伸 13 畊练团拉伸
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【刘畊宏直播回放精剪版横屏-有倒计时】9月1日 周日56分钟无聊天纯练版 可投屏 刘耕宏全身燃脂有氧健身操 带拉伸新手/大基数友好
青青直播回放:周四8.22核心训练 腰腹肩背
(自训使用)妮可普拉提——腰腹核心
省流:腰突,能蹲,放松加有氧
【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合哑铃
【Travis Eliot】15分钟力量瑜伽核心瑜伽练习|腹部减脂&核心训练
【畊练团肩背肌力训练完整版】9月4日周三 刘畊宏直播回放录屏【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 核心户背训练 刘耕宏突破平台期进阶版超暴汗
k1 核心训练,01,12min
【SquatCouple】15分钟高强度「站立腹部减脂&有氧运动」|腹肌核心训练
自用剪辑 50分钟壶铃上半身强化训练 上肢力量 腰腹背部塑型 核心强化
【ByBlondie】30分钟高强度燃脂有氧运动|额外臀部塑形|身体自重心肺训练
7月11日周二刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 七月新操《我要夏天》 嘉宾(吴克勤) 可投屏 7.11 刘耕宏 有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【晶晶力量塑型完整版回放】9月5日周四早上 肩腹训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
【Workout With Roxanne】Day 4:30min上半身&心肺&核心训练 | 提供低冲击版本(4K超清)
我真的太爱了!轻松简单拯救梨型身材!
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第3次课|核心激活+力量速度|提升竞技运动表现
3月28日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】葫芦娃 瘦腿操 减肥操 本草纲目 稻香 可投屏 3.28 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【fitbymik】中字 20min无跳跃HIIT训练 | 无需器械、力量&有氧结合
马甲线腹肌训练|8分钟居家虐腹|拜拜小肚腩
2月19日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】跳操一周年 爷爷泡的茶 可投屏 2.19 刘耕宏 稻香 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
10月27日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 可投屏 10.27 刘耕宏 自用跟练 全身燃脂 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【畊练团】11月2日周三刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 可投屏 11.2 刘耕宏 自用跟练 全身燃脂 本草纲目 30分钟有氧快乐健身操 附带辰亦儒拉伸
【肩胸背肌力训练】2024年3月6日周三刘畊宏直播回放录屏纯练版【竖屏】 可投屏 畊练团 肩背新课程 肌力循环训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 有氧快乐健身操
3月30日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】龙拳 瘦腿操 减肥操 本草纲目 稻香 可投屏 3.30 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【刘畊宏】2024年7月28日周日刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】深蹲摇摆操 全民健身房 燃脂超在行 2024.7.25 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操
8月29日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】刘帅良 黄曦彦 马佳 本草纲目 8.29 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
10月11日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】 新操【稻香】可投屏 10.11 刘耕宏 自用跟练 全身燃脂 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【臀腿肌力训练】9月11日周一刘畊宏直播回放录屏完整版【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 肌力循环训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 有氧快乐健身操
10月30日周日刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 150天团 姑姑李若彤 可投屏 10.30 刘耕宏 全身燃脂 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【畊练团】9月9日周六刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】 八段锦 可投屏 9.2 刘耕宏 瘦腿操 减肥操 自用跟练 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【臀腿肌力训练】10月23日周一刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 肌力循环训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 有氧快乐
腰突人该练的核心肌肉有哪些?看看哈佛大学怎么定义核心肌肉~
普拉提日记|用心去感受 身体自会有反应
6月8日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】说唱歌手VaVa 瘦腿操 减肥操 可投屏 6.8 刘耕宏 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
【站姿腹部训练】瘦腰减肚子 练出腹肌马甲线 提高核心稳定性
【腰腹核心训练】2024年2月29日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 畊练团加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 30分钟有氧快乐健身操
【MDJ FITNESS】终极六块腹肌塑形训|腹部减脂腹肌训练|核心训练
【无跳跃垫上臀腿】2024年4月16日周二刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 畊练团 加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
11月5日周六辰亦儒健身直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 11.5 自用录屏 全身高效燃脂 高强度 减肥健身操瘦肚子瘦大腿 附带拉伸