坐姿哑铃侧平举 | 肩膀训练02 | 新手教程
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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62kg 身高167 模版又来了
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上斜哑铃推胸 | 胸部训练04 | 新手教程
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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饿到昏厥，备赛后期还能练大重量的都是神仙，反正我不是。【倒计时14天】
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先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
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练胸你去瞎练好了，千万别学我。
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自然健身爱好者最后的归宿多数是脂包肌和骷髅兵
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器械推胸 | 胸部训练03| 新手教程
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（黑神话悟空）通关了，该健身了。
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一步到位绝版了，1小时居家哑铃增肌丨三分化3.0—肩/臀腿
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【Maggieyoo】健身vlog-肩部训练&腋下管理方法大揭秘
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30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
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诶诶诶
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这个动作怎么样？帅不帅？
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肩宽对身材的影响真的太大了
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【颜习班】 哑铃单臂划船主要训练背阔肌，想要迷人的倒三角吗？