V
主页
坐姿哑铃侧平举 | 肩膀训练02 | 新手教程
发布人
坐姿哑铃侧平举 | 肩膀训练 | 新手教程
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练了6年结果成了薄肌…………想哭
史密斯机器箭步蹲 | 腿部训练01 | 新手教程
62kg 身高167 模版又来了
凯格尔男士运动,居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
上斜哑铃推胸 | 胸部训练04 | 新手教程
器械二头弯举 | 二头训练02 | 新手教程
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
力量举运动员颈前深蹲教学 | 腿部股四头训练03 | 新手教程
俯身杠铃划船 | 背部训练02 | 新手教程
饿到昏厥,备赛后期还能练大重量的都是神仙,反正我不是。【倒计时14天】
斜板哑铃弯举 | 二头肌训练01 | 新手教程
拉力器反向飞鸟| 肩膀后束训练01 | 新手教程
绳索侧平举 | 肩部训练06 | 新手教程
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
哑铃推肩10kg什么水平
【Squat University】最好的膝盖训练动作
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
仅使用哑铃即可锻炼腿部并增强运动能力
把背练薄需要多久?用我多年教学经验告诉你,在家用一根拉力器练这四个动作,含胸驼背、脸垮、背厚斜方肌高的宝子,赶紧试试吧!
先解决下垂再解决腋下副乳,胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以!
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
哑铃卧推指南:避免五个常见错误,提高胸肌训练效果
菱形俯卧撑|三头肌训练03|新手教程
自然健身爱好者最后的归宿多数是脂包肌和骷髅兵
器械推胸 | 胸部训练03| 新手教程
(黑神话悟空)通关了,该健身了。
有氧减脂增肌同时训练日
卧姿杠铃臂屈伸 | 三头肌训练02 | 新手教程
新手健身要练好手臂
一步到位绝版了,1小时居家哑铃增肌丨三分化3.0—肩/臀腿
【Maggieyoo】健身vlog-肩部训练&腋下管理方法大揭秘
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
诶诶诶
新手健身一周力量训练计划
力量举运动员颈后深蹲教学| 腿部训练02 | 新手教程
老闫干货时刻 一分钟教你坐姿哑铃推肩的小细节
女生就做不了俯卧撑吗?| 徒手训练01 | 新手教程
这个动作怎么样?帅不帅?
肩宽对身材的影响真的太大了
【颜习班】 哑铃单臂划船主要训练背阔肌,想要迷人的倒三角吗?