V
主页
分享一个划船练背的发力技巧
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手减脂这样安排饮食
双杠练胸,你真的会做吗?
减脂期如何做有氧,方式以及时间?
俯卧撑找不到胸发力感觉?几个小技巧或许能帮到你!
徒手胸部训练方法
上班族也能练成这样?如何平衡工作与健身?
赛前脱水充碳避坑,没有比赛经验的同学看过来。
减脂第9周,给大家分享下我下班训练完后的饮食安排
超级全面的腹肌训练教程
减脂鸡胸肉做法-坚持吃就可以跟我一样低体脂,不信你试试!
无头刑天系列,给你们分享下减脂期早餐以及练后餐
减脂饮食第一步,基本的原理,以及学习的习惯。
自然七年练成这样是不是太菜了?
练背没有感觉?三个步骤帮你快速找到背部发力
历史最干状态,三个月后见,我还会回来的
自然练成这样不难吧?
[腹肌篇]如何练出完美人鱼线
[减脂篇]脂肪增长的速度到底有多快?
终于突破啦,体重65kg,卧推100kg3次,继续加油!
上班族增肌期全天日常饮食记录分享,目标75kg,含做饭方法!
对不起我错了!体脂太低身体真的会出问题!
手臂变粗变大的真相,新手一定要看,避免走弯路
减脂第10周,给大家预告一下,我可能要开始增肌了!
一日之际在于晨
古典or健体,你们看我适合哪一个,或者你们更喜欢哪一个,古典扣1,健体扣2!
减脂自律餐,10笼小笼包!
雨中练腹肌是什么感觉
怎么才能减到这么低的体脂?到底是怎么吃的?
我的第一次健体比赛记录
体重65kg,三大项数据420kg,在B站什么水平?
干货冷知识!什么是脱水,充碳?如何做好赛前脱水,充碳?
如何做到这么低体脂?上班族一天工作,饮食,训练全记录!手把手教你减脂!
跑步膝盖疼怎么办?
XDM,我TM充起来了!充碳方法第一时间送给你们!
我的运动损伤康复经验分享,希望能帮到你们!
不自己做饭能练成你这样吗?适合学生党上班族!
比赛前原来还要干这个?赛前两天训练饮食记录!
不胖不瘦,到底是先增肌还是先减脂
如何快速减脂,最大化减脂效率
今天很累很累,但还是要坚持,跟大家分享一下心情。