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跟着我跳完一首歌 你会发现跳绳也可以是很酷的运动|2023年度动作集锦 希望你也会喜欢上跳绳
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期望每一个接触跳绳的新人,学习动作的时候不要气馁,不要和别人比,做自己!我也一样其实练了很久~! 动作介绍如下: 1.侧甩垫步跳-SKIP-SIDE SWING 2.拳击步变式-RUSH STEP 3.正反摇变化-DOUBLE CROSS VARIATION 4.铁拳双摇-SOUTHPAW SIDE SWING 5.反交叉双摇-DOUBLE-UNDER CROSSOVER 6.箭步蹲双摇-SIDE-SWING LUNGES 7.正反双摇组合-DOUBLE CROSS UNDER
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跳绳“双摇”总是学不会,多半是不知道方法和技巧! 今天分3个步骤,把训练方法分享给大家,建议点赞收藏反复观看
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