V
主页
新手练腹没有花里胡哨,就俩基础动作:仰卧卷腹(可负重)+仰卧抬腿
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瘦肚子最快的动作
下腹部很难练?六个动作专攻下腹
练腹的正确顺序
每天100个,不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
卷腹可以瘦肚子吗
卷腹腰酸 脖子疼?要瘦肚子不练脖子!
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
仰卧抬腿动作讲解,针对下腹部训练
早晨空腹腹部训练 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线 男生女生在家可以直接开练 肚子赘肉多的可以搭配有氧运动效果更好
练腹肌别整那么多没用的,练好这几个动作,详细版!
下腹训练:仰卧抬腿
三个月体脂率降15%怎么做?别bibi,进来看!干货分享,没有整活。
这样练腹才有效,不伤腰
怎么练腹?仰卧卷腹抬腿有效提示
练腹的正确顺序你知道吗?
每天坚持平板支撑,22天后身材都有哪些变化呢
居家腹肌和腹斜肌锻炼,练完就有效果!
增强腹肌块的最佳腹部训练,让腹肌快速充血明显
【适合新手】高效练腹|无器械健身|每天10分钟
教你练出雕刻般的腹肌
简单高效的腹肌训练,全程无跳跃
小肚子肉多怎么解决
卷腹是非常常见的练腹动作,但好多人都做错了
180减到150需要多久
俯卧撑正确做法
仰卧举腿做不对,推荐大家一个想象法。方法还好就是有点费“钱”
你们的坐姿v字卷腹又做错了,快去更正
如何把肚子减小 练出好看的腹肌
新手练腹高效实用动作
新手俯卧撑训练计划|还不会的赶紧收藏 隔天练
想要练腹肌,三个动作足够了
练腹肌 我只推荐这一个动作!
新手这样练腹,整个腹部都能练到了!
引体向上0→20:各阶段的训练计划安排
健身半年,进度太慢了
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
卷腹不是仰卧起坐!学会正确姿势,练腹不受伤!
哑铃两个动作组合起头,开划
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
【白俄消防员|难度★★✰✰】俯卧撑的错误打开方式,你中了几个?