京东 11.11 红包
【初級 瘦身】8分鐘美背、緊實腹肌運動｜改善駝背｜改善體態｜BACK & ABS
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【充电会员课】55分钟美背开胸序列：体式练习 & 静坐冥想｜中等强度
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【4周居家瘦身①】12分鐘TABATA全身燃脂有氧運動｜瘦身｜增肌｜爆汗｜燃燒卡路里｜TABATA FAT BURN
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【高效燃脂】5分鐘腹部燃脂、塑造馬甲線運動｜瘦上腹部➕瘦下腹部➕瘦腰｜緊實腹肌｜ABS & CORE WORKOUT
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【低強度燃脂4】20分鐘居家慢走、全身舒緩運動｜低強度｜大基數｜放鬆全身｜伸展運動｜WALKING AT HOME
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【燃脂、塑形】5分鐘下腹部燃脂無間歇運動｜緊實下腹部｜瘦下腹部｜LOWER ABS WORKOUT
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【瘦身計畫4】30分鐘居家慢跑有氧運動｜爆汗｜瘦肚子｜瘦腿｜燃燒卡路里｜減重｜RUNNING AT HOME
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【2周瘦身安排①】12分鐘TABATA全身燃脂有氧運動｜瘦腿｜美背｜燃脂｜不傷膝蓋｜TABATA CARDIO WORKOUT
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5分鐘減下腹部脂肪運動｜無跳躍｜初學者適用｜Lower ABS Workout
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【全身瘦身計畫②】12分鐘TABATA燃燒腹部脂肪｜瘦肚子｜塑造腰線｜平坦小腹｜TABATA & FLAT BELLY
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20分鐘TABATA｜針對臀腿➕核心運動｜無跳躍｜TABATA LOWER BODY & CORE WORKOUT
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7分鐘腹部運動｜入門、初階｜減上腹部、下腹部、側腰｜低強度｜馬甲線、小蠻腰
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【瘦肚子2】8分鐘緊實核心➕塑造腹肌運動｜馬甲線｜上腹部➕下腹部➕側腰｜CORE & ABS WORKOUT
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【緊實腹肌】8分鐘HIIT腹部燃脂有氧運動｜燃燒🔥腹部脂肪｜加強腹肌｜馬甲線｜小蠻腰｜HIIT & ABS WORKOUT
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10分鐘HIIT有氧運動（針對背部➕腹部）｜瘦肚子｜馬甲線｜HIIT BACK & ABS WORKOUT
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【燃脂 美體】20分鐘居家慢跑有氧運動｜美背｜瘦腰｜瘦腿｜減重｜燃脂｜RUNNING AT HOME
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【7日瘦肚子、馬甲線挑戰】20分鐘HIIT瘦肚子有氧運動｜加強版｜瘦肚子｜馬甲線｜小蠻腰｜腹肌｜CARDIO & ABS
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【每日八分鐘】8分鐘TABATA高效燃脂有氧運動｜TABATA FAT BURN
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【每日八分鐘】8分鐘爆汗、全身高效燃脂有氧運動｜HIIT FAT BURN
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【2周瘦身、美體挑戰】10分鐘腹肌、馬甲線、核心運動｜緊實腹肌｜加強核心訓練｜小蠻腰｜ABS & CORE WORKOUT
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【初級有氧】5分鐘無間歇全身有氧運動｜無跳躍｜膝蓋友好｜大基數｜美體｜CARDIO AT HOME
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【站立有氧③】12分鐘TABATA全身燃脂有氧運動｜全程站立｜爆汗｜瘦身｜減重｜TABATA FAT BURN
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7分鐘燃燒🔥腹部脂肪運動｜14日練出平坦腹部｜上腹部➕下腹部➕側腰｜ABS & Flat Belly Workout
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【2周瘦身計畫】5分鐘熱身運動｜運動前的熱身可以提高運動效率，降低運動傷害｜WARM UP
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【初級 瘦身】8分鐘TABATA臀腿燃脂有氧運動｜瘦大腿內側➕外側｜改善腿型｜TABATA & SLIM LEGS
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【有氧 減脂②】12分鐘TABATA腹部減脂有氧運動｜燃燒🔥腹部脂肪➕塑造腹肌｜TABATA ABS FAT BURN
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【全身瘦身計畫①】12分鐘TABATA全身綜合有氧運動｜無跳躍｜不傷膝蓋｜高效燃脂 瘦身｜TABATA FAT BURN
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【14日燃脂、塑形挑戰】12分鐘TABATA全身極速燃脂有氧運動｜減脂｜瘦身｜消耗卡路里｜TABATA CARDIO FOR WEIGHT LOSE
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【有氧 減脂④】30分鐘居家慢走、慢跑有氧運動｜低強度｜減重｜燃燒🔥脂肪｜WALKING & RUNNING AT HOME
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【塑造馬甲線2】10分鐘全身快速燃脂🔥HIIT有氧運動｜增肌減脂｜腹肌｜核心｜HIIT & ABS WORKOUT
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【有氧瘦身】20分鐘HIIT全身燃脂有氧運動｜低強度｜無跳躍｜初級｜居家｜塑造體型｜HIIT CARDIO
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【初級有氧③】12分鐘TABATA低強度有氧運動｜無跳躍｜無深蹲｜膝蓋友好｜瘦身塑形｜TABATA LOW IMPACT WORKOUT
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20分鐘居家慢跑➕瘦肚子運動｜減重｜瘦身｜瘦肚子｜有氧運動｜全程站立｜RUNNING & SMALL WAIST
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【4周居家瘦身②】12分鐘TABATA臀腿燃脂有氧運動｜無跳躍｜膝蓋友好｜瘦腿｜塑造臀腿線條｜TABATA & SLIM LEGS
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【初級有氧②】12分鐘TABATA低強度全身有氧運動｜全程站立｜無跳躍｜瘦身塑形｜TABATA LOW IMPACT WORKOUT
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【14日極速瘦下半身挑戰】每天5分鐘瘦大腿內側運動｜剷除大腿內側脂肪｜LOSE INNER THIGH FAT
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【居家減脂】12分鐘TABATA全身燃脂運動｜減重｜減脂｜提升代謝｜塑形｜TABATA & LOSS WEIGHT WORKOUT
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【爆汗、燃脂】10分鐘腹部燃脂有氧運動｜小蠻腰｜馬甲線｜腹肌｜全程站立｜ABS & FLAT BELLY
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【每日八分鐘】8分鐘瘦腿、加強核心有氧運動｜LEGS & CORE FAT BURN
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【燃脂 美體】10分鐘HIIT腹部燃脂有氧運動｜全程站立｜瘦肚子｜腹部燃脂｜ABS FAT BURN
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【有氧、瘦身】16分鐘TABATA全身快速燃脂有氧運動｜燃燒卡路里｜幫助瘦身｜TABATA FULL BODY FAT BURN