今日份半斤打卡10000完成 还好去年的装备还能塞下今年的肉肉
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30分钟跳绳音乐跟练：大家爱的张杰来啦，太好听啦，太好听啦，跳这组没错的，超好跳！4800个数量，老生不够可循环，新生30分钟停停跳跳也够了。
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道阻且长 行则将至 今日份负重2斤6000+半斤4000完成
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空腹有氧运动有效吗？减脂小白的运动建议！
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今日份负重跳绳2斤 打卡7000完成
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今日份2斤打卡6000完成
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今日份2斤4000+8毫米6000完成
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跳绳打卡第349天 唤醒多巴胺ing
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跳绳打卡的第389天 今日份11000完成
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跳绳打卡第413天 今日份10000完成
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跳绳打卡第419天 今日份10000完成
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热情如火的7月 挥洒汗水 拥抱快乐 今日份10000完成
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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状态下线 浅跳5000个
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跳绳打卡第373天 粉半斤10000完成
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今日份完成
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【(G)I-DLE特辑】10分钟消食运动！假期必备！急性子快练！！
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超级简单的跳绳打结大法 再也不需要剪绳子啦
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4600次跳绳跟跳，30分钟歌单，中英文串烧歌曲，让你一次听两个语种歌曲，又是周五啦，开森！
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跳绳打卡第301天
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有点漫长的厌跳期！今日份10毫米3000+8毫米2000完成
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6月目标20万 不能偷懒 必须完成！
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今日份10000完成
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跳绳打卡走一个
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跳绳打卡第330天 今日份8毫米5000+7毫米5000完成
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跳绳打卡第318天 今日份10000完成
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今日份跳绳打卡完成
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今日份负重跳绳10毫米5000+8毫米5000完成
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空腹负重跳绳打卡 2斤8000完成
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想多了都是问题 做多了都是答案 干就完了 今日份空腹负重2斤5000+半斤5000完成
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跳绳的第311天
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掉秤最快的时间是什么时候？#掉秤#空腹有氧#高效燃脂#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#瘦全身
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跳绳打卡第325天 自我感觉明天可以试试恢复打卡7mm了
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跳绳打卡第322天 亲爱的自己 坚持下去
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跳绳打卡第403天 春困秋乏夏瞌睡 早上起不来 只能晚上努力啦
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经期适用！20分钟无跑跳瘦全身！大、小基数都能跟！
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终于又可以穿得下去年的背心了！
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15分钟快节奏歌单•34分钟跳绳5200个，这种天越跳越舒畅，太喜欢暴汗后的感觉了೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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跳绳打卡第424天 新绳子到啦 爱了爱了
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空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
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空腹跳绳打卡2斤3000+8毫米3000完成 恢复期 慢慢摇