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第73天:抖一抖肚子真的就瘦了|无跳跃不深蹲!姐妹们一起动起来吧!
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Day73:经期第四天,半个小时运动,没有跳跃,没有深蹲,微微出汗,身体感觉很舒服! 初始体重:167斤 今晨体重:145.5斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:30分钟 燃脂172大卡(仅供参考)心率121 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项: 1. 运动后一定要拉伸 2. 小口补充水分 饮食: 早餐:1碗豆浆 1个素包子 1个鸡蛋 午餐:1份鸡肉胡萝卜馅饺子 小葱拌豆腐 晚餐:1碗豆浆 1个鸡蛋 腐竹拌芹菜
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