京东 11.11 红包
跳绳第34天
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跳绳第38天
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跳绳第55天
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跳绳第2天
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跳绳第33天
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跳绳第12天
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跳绳第43天
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跳绳第16天
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跳绳第8天
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跳绳第39天
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跳绳第42天目标终于达成，突入30分钟，本以为因为工作间断了三天会有个恢复过程没想到直接达成，加油，明天继续。
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跳绳第30天
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跳绳第52天 因为工作的原因歇了三天，今天继续，虽然遗憾差了三秒突入28分钟，但是今天连续跳了1500个没有绊绳，也是收获的一天，明天继续。
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跳绳第27天
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跳绳第32天
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跳绳第11天
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跳绳第4天
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跳绳第31天 今天重回5000个，继续
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跳绳第36天
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跳绳第44天成功突入29分钟，距离下一个目标27分钟又进了一步，后边的路注定越来越难，坚持，继续。
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跳绳第35天
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跳绳第53天
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跳绳第50天 今天很不在状态，绊绳很多次，时间也慢了，明天继续。
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跳绳第18天
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跳绳第48天
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跳绳第29天
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跳绳第10天
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四步十二个动作学会跳绳
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跳绳第20天
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跳绳第26天
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跳绳第21天
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跳绳第37天
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跳绳第6天
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跳绳第54天 今天出去爬山，回来了竟然还能跳30分钟，锻炼还是有好处滴，明天继续。
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跳绳第45天今天第一次戴护膝，有点不适应，绊绳次数多了些耽误了些时间，明天继续努力。
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你敢不敢这样坚持30天自律
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跳绳第13天
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跳绳第19天
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跳绳第22天
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跳绳第9天