京东 11.11 红包
跳绳第2天
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人到中年，为了家人，跳绳减肥
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跳绳第53天
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“2步速学跳绳，孩子轻松跳100！”#跳绳
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跳绳第39天
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跳绳第51天 前边休息了两天，果然充足的休息很重要，今天重回30分钟内，明天继续。
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日常吃饭
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跳绳第25天
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跳绳第41天距离突进30分钟就差了4秒，很遗憾，今天最后那两次绳没有绊就好了，明天继续努力。
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跳绳第49天 国庆假期前三天开了2500公里的车，歇了两天，今天没有跳进30分钟，就当是热身了，明天继续。
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跳绳第33天
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跳绳第43天
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跳绳第19天
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跳绳第11天
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跳绳第4天
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跳绳第31天 今天重回5000个，继续
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跳绳第20天
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跳绳第50天 今天很不在状态，绊绳很多次，时间也慢了，明天继续。
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跳绳第36天
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跳绳第18天
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跳绳第17天
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这样跳绳的，难怪你的膝盖会不舒服
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跳绳第10天
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跳绳第14天
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跳绳第34天
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跳绳第13天
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跳绳第32天
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跳绳第29天
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跳绳第47天
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跳绳教程
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跳绳第28天
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跳绳第30天
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跳绳第45天今天第一次戴护膝，有点不适应，绊绳次数多了些耽误了些时间，明天继续努力。
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48分钟跳绳歌单
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跳绳第24天 明后天外出，停更两天，回来继续。
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跳绳第27天
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28分钟跳绳跟练，4500次不间歇，超燃脂！
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跳绳第44天成功突入29分钟，距离下一个目标27分钟又进了一步，后边的路注定越来越难，坚持，继续。
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跳绳第40天
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第29天打卡